와이프가 신발 신다가 허리를 삐끗했다고 하네요...
(신발을 어떻게 신길래 허리를 삐끗 한 걸까요?)
한의원가서 침 맞고, 찜질을 하며 누워 있습니다.
덕분에, 집 청소부터 빨래, 설겆이, 쓰레기 치우고,
삼시 세께 밥상 차림까지 집안일 풀세트 패키지를
경험하고, 와이프의 소중함을 다시금 알게 되는
알차고 의미있는 토요일을 보내고 있습니다. ㅎㅎㅎ
헬스장 다녀와서, 근육풀어주는 자료 찾다가,
그림으로 잘 된 자료가 있길래 공유합니다.
컴퓨터든, 공부든, 뭐든, 한 자세로 오래 있다간,
담 걸리기 딱 좋습니다.
그리고, 잠자기 전에 스트레칭을 해주고 자면,
몸부림도 덜 하고, 숙면에 도움이 됩니다.
푸는건 문제만이 아닙니다. 근육도 잘 풀어야겠죠? ^^
그림이 산뜻하진 않지만, 근육 긴장 이완에 많은 도움이 됩니다.
저렇게 한번씩만 제대로 대주고 나면 잠도 달아나고, 좋습니다.
일 할다 졸릴때 잠달아나고, 자기 전 하면, 근육완화로 숙면에 도움되고...
(잠이 온다는 건지 안온다는건지...ㅎㅎㅎ)
(그런데 정작 허리 푸는 그림이 없다는 게 함정이란 건 안비밀.)
