식단관리

안녕하세요 주니입니다.

오늘은 스팀잇이 거의 반나절이상 문제가 있던것 같더라구요 저도 좀 조마조마하는 경향이 있었어요ㅋㅋ

지난주 건강상의 이유로 병원도 다니고 휴식을 많이 취했었죠.

그동안 몸에게 나쁜짓만 했나 싶었고 평일엔 식단관리도 좀 해보자로 시작된 저의 식단관리 메뉴입니다~

지난주 여친님 맛난 소고기를 사드린 덕분에 일욜에 장도보고 거의 일주일 도시락을 만들어 주었답니다.

휴롬으로 야채 착즙까지 했어요ㅎㅎ
비트, 당근, 사과, 레몬으로 만들었는데 정말 건강하고 좋아하는 맛이에요^^

아침에는 볶은귀리를 탄 우유를 한잔 마시고 출근하구요 점심은 이렇게 도시락을 들고 다닙니다.

아무래도 회사식당 반찬이 짠맛이 강하고 흰쌀밥이 주이기 때문에 건강하지 않은 식단이랍니다.

양상추와 케일등의 야채와 방토, 파프리카 연어말이, 두부, 버섯까지 있으니 배가 진짜 불러요~

소스는 그냥 시판사도 되는데 직접 오리엔탈소스로 만들어 주었어요ㅎㅎ

첨에는 간마늘이 너무 많다 싶었는데 은근 중독이네요~ 싱겁게 먹어야는데 자꾸만 소스를 더 묻히게 되네요ㅜㅜ

내일 싸갈 도시락인데 블랙올리브와 양파채도 추가했어요~

회사분들이 너 왜이러냐 고기먹어야지 하지만 당분간은 이렇게 관리하고 지친 제 몸에게 건강을 좀 채우도록 노력 하려구요~^^

주중에는 이렇게 하고 주말은 좀 풀어줘야죠~
그렇지 않으면 오래 못하거든요ㅎㅎ

여러분들도 건강은 건강할때 챙기시구요~
즐거운 밤 되세요~^^