오늘은 평일입니다. 목요일 제외 평일은 기본운동 아침 저녁 2회 수행 걷기 10000보를
채우는 것을 목표로 하고있습니다.
기본운동
버피 - 9회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 30초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 9회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 14회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
대략 10000보 좀 넘게 걸었습니다.
걷기코스
오늘은 이래저래 돌아다니는 부분이 많아서인지.... 보수가 좀 많길래
집 근처의 경의선 산책로에서... 걸었습니다...
입구 - 요렇게 빛이 빛나는 곳으로 들어가 봅니다.
철길은 이렇게 분위기 있는 산책장소로 바꾸어 두었습니다.
이런분위기의 철길을 한번 왕복해서 걸었습니다.
이렇게 운동 마무리....
꾸준히 습관화 된거 같아서 기분이 좋습니다...
새해에도 꾸준히 하도록 해 보겠습니다.