어쩌다 보니 운동관련 포스트가 많이 늦어지고 쌓였네요.... 몰아서 올리겠습니다.
2018년 01월 06일
이날은 토요일이라서 기본운동은 줄여서 수행하고 열심히 돌아다닌결과로
따로 걷지 않고서도 10000보를 채웠습니다.
기본운동
플랭크 - 1분 30초 1세트 - 아침 수행
버피 - 9회 2세트 - 아침 수행
다리들어올리기 - 9회 1세트 - 아침 수행
팔굽혀펴기 - 14회 1세트 - 아침 수행
걷기
11500보를 걸었습니다. 원체 많이 돌아다녔어요... 걷기 코스는 따로 없었습니다.
2018년 01월 07일
이날은 일요일이라서 기본운동은 줄여서 펌프잇업 게임으로 보강했습니다.
근데 오락실까지 들르고 이래저래 많이 걸어다녔더니.... 걷기도
10000보를 채웠습니다.
기본운동
플랭크 - 1분 30초 1세트 - 아침 수행
버피 - 9회 2세트 - 아침 수행
다리들어올리기 - 9회 1세트 - 아침 수행
팔굽혀펴기 - 14회 1세트 - 아침 수행
걷기
11000보를 걸었습니다. 원체 많이 돌아다녔어요... 걷기 코스는 따로 없었습니다.
코엑스 들르고 이마트 들르고 조금 걷고 이랬더니... 다리가 좀 피곤할 정도로 ㅠㅠ
펌프잇업 보강운동
2시간 넘게 수행했습니다. 여러가지가 있지만.... 두개정도만 올려 두겠습니다.
2018년 01월 08일
월요일이라 다시 기본운동 2회 그리고 걷기 콤보로 운동을 수행했습니다.
기본운동
플랭크 - 1분 30초 1세트 - 아침, 저녁 수행
버피 - 9회 2세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 9회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 14회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기 - 11700보 걸었다고 하겠습니다.
굉장히 요즘 평소 활동량이 많아서 따로 걷기 안해도... 채워지는 기현상이...
즐겁게 운동들 하세요 ^^