오늘은 토요일입니다. 따라서 기본운동은 1회만 수행했습니다.....
그리고 어떻게 지방으로 가다보니... 걷기가 굉장히 많이 수행되었습니다.
그것도 모르고 또 따로 걸었네요 ㅠㅠ 일단 저의 운동일지 갑니다.
기본운동
버피 - 9회 2세트 - 아침 수행
플랭크 - 1분 30초 1세트 - 아침 수행
다리들어올리기 - 9회 1세트 - 아침 수행
팔굽혀펴기 - 14회 1세트 - 아침 수행
걷기
네 보다시피 20000보 걸었습니다. 전 제가 이렇게 많이 움직였는지 모르고 있었네요 ㅠㅠ
그래도 많이 운동했다 생각하겠습니다.
걷기코스
이렇게 많이 걸었는지 모르고 영등포-여의도-마포대교의 걷기 코스대로 걸었습니다.
영등포역
한창 샛강으로 가고 있습니다... 공기질 최악이었습니다. 이날은... 멀리 안보이고 흐릿하게 보이죠?
샛강
어느정도 잘 보이던 저먼곳도 잘 보이지 않습니다. ㅠㅠ 이런 날씨에 걷겠다고 걸었네요
여의도공원
공원안은 좀 덜해 보이지만 마찬가지 먼지가 많아서 노을도 완전 퍼졌어요
마포대교
100%먼지는 아니겠지만 이날 유난히 심했어요... 안개도 같이 있었던거 같구요
운동 마무리
이렇게 운동 마무리 했습니다.
외부에서 운동하실 분들 마스크 필수입니다... 다들 건강하게 운동들 하세요