조금씩 늦어지고 있는 운동일지 입니다.... 이틀씩 업데이트를 해보도록 할게요
2018년 03월 03일 운동일지
이날은 토요일입니다.... 그래서 기본운동은 1회 수행을 하고 걷기로 충분히 보충했습니다.
기본운동
버피 - 10회 2세트 - 아침 수행
플랭크 - 1분 35초 1세트 - 아침 수행
다리들어올리기 - 10회 1세트 - 아침 수행
팔굽혀펴기 - 15회 1세트 - 아침 수행
걷기
11000보 걸었습니다. 토요일 자체가 운동량이 많습니다....
2018년 03월 04일 운동일지
이날은 일요일입니다. 마찬가지로 기본운동은 1회 수행을 하고 펌프잇업으로 보강했습니다.
기본운동
버피 - 10회 2세트 - 아침 수행
플랭크 - 1분 35초 1세트 - 아침 수행
다리들어올리기 - 10회 1세트 - 아침 수행
팔굽혀펴기 - 15회 1세트 - 아침 수행
걷기
어쩌다 보니 일요일도 10000보를 걸었네요.... 왠지 펌프뛸때 힘이 들더라ㅠㅠ
