조금씩 업데이트 해 보고는 운동일지 입니다.... 날씨가 좋은 편이라 조금씩

운동해 보고 있습니다. 꾸준히 운동을 해 봅시다.

2018년 03월 07일 운동일지

오늘은 수요일입니다. 기본운동은 2회 수행하고 걷기운동을 했습니다.

기본운동

버피 - 10회 2세트 - 아침 ,저녁 수행
플랭크 - 1분 35초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 10회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 15회 1세트 - 아침, 저녁 수행

걷기

대략 9000보 정도 걸었네요.... 갤럭시 기어가 중간에 꺼졌어요.. ㅠㅠ

조금 적게 걸은 이유는.... 펌프잇업으로 보강을 살짝 해서 그렇습니다.

펌프잇업 보강운동

업 앤 업 (Produced by AWAL) D09 - SS

베들램 DP04 - SS

트래블 투 퓨쳐 S07 - SS

이렇게 운동 했습니다.

2018년 03월 08일 운동일지

오늘은 목요일입니다. 기본운동은 1회 수행하고 걷기운동을 했으며 펌프잇업으로 보강했습니다.

기본운동

버피 - 10회 2세트 - 아침 수행
플랭크 - 1분 35초 1세트 - 아침 수행
다리들어올리기 - 10회 1세트 - 아침 수행
팔굽혀펴기 - 15회 1세트 - 아침 수행

걷기

어쩌다 보니 13000보 걷게 되었네요.... 걷기량이 좀 많았습니다. 생각보다...

펌프잇업 보강운동

레드라인 DP05 - SS

트래블 투 퓨쳐 S11 - SS

킬 뎀! DP04 - SS

트래블 투 퓨쳐 D12 - SS

레이브 언틸 디 어쓰 엔드 D13 - SS

이렇게 운동했습니다.... 다들 건강히 다치지 않고 운동들 하세요...