이제 포스팅이 조금 잘 따라붙고 있는 운동일지 입니다.

2018년 03월 11일 운동일지

이날은 일요일입니다. 기본운동은 1회 수행했으며.... 적당한 걷기와 펌프잇업

보강운동을 수행했습니다.

기본운동

버피 - 10회 2세트 - 아침 수행
플랭크 - 1분 35초 1세트 - 아침 수행
다리들어올리기 - 10회 1세트 - 아침 수행
팔굽혀펴기 - 15회 1세트 - 아침 수행

요즘 이상하게 주말의 운동량이 많네요... 10000보를 채웠네요 ㅠㅠ

성과가 많이 있지는 않네요 10000보를 걸은 상태에서 해서 그런가?? ㅠㅠ

이거 하나 있네요 ㅠㅠ 쩝....

오늘은 월요일 입니다. 기본운동 2회 수행하고 걷기 좀 했습니다......

버피 - 10회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 35초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 10회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀 펴기 - 15회 1세트 - 아침, 저녁 수행

요즘 자정 부근에 걷가보니... 좀 아쉽네요... 만보를 살짝살짝씩 못 채우는게.....

그래서 점심때 펌프잇업 잠시 했습니다....

나머지는 성과라고 하기엔 그래서.... 그냥 부족한 걷기운동을 아 이렇게 보충했구나 라고

생각하시면 됩니다. ㅎㅎ

다들 건강히 운동하세요... 날씨가 너무 좋긴 하네요