꾸준히 운동겸 기록남기고 있는 저의 운동일지 입니다.

2018년 04월 20일 금요일

오늘은 무난한 평일입니다. 기본 운동을 2회 수행하고 걷기운동 수행했습니다.

기본운동

버피 - 11회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 40초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 11회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 16회 1세트 - 아침, 저녁 수행

먼가 아쉽네요... 9500보라 하겠습니다.

부족하니 펌프잇업 보강 운동을 해야겠죠....

이렇게 보강운동 까지 마쳤습니다.... 1코인 했네요

오늘은 주말입니다. 기본운동 횟수를 1회로 하고... 많이 걸었습니다.

버피 - 11회 2세트 - 저녁 수행
플랭크 - 1분 40초 1세트 - 저녁 수행
다리들어올리기 - 11회 1세트 - 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 16회 1세트 - 저녁 수행

좀 많이 걸었네요 14000보 라고 퉁치겠습니다... ^^

다들 열심히 운동 하세요 날씨가 참 좋네요... ^^