꾸준히 할려고 노력하는 저의 운동일지 입니다.....
2018년 05월 12일 토요일
이날은 주말입니다... 주말에는 아무래도 기본운동은 소홀히 하게 되네요....
그래도 조금 쉬어야 한다는 의미로.... 기본운동은 1회만 수행합니다.
기본운동
버피 - 11회 2세트 - 저녁 수행
플랭크 - 1분 40초 1세트 - 저녁 수행
다리들어올리기 - 11회 1세트 - 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 16회 1세트 - 저녁 수행
걷기
11500보 정도 걸었네요.... 수업 몇개 빠졌더니 걷는양이 줄었네요 ㅠㅠ
2018년 05월 13일 일요일
일요일도 휴일이라서 일단은 기본운동은 1회만 수행했습니다. 걷기는 그냥 가는대로 걸었어요
기본운동
버피 - 11회 2세트 - 저녁 수행
플랭크 - 1분 40초 1세트 - 저녁 수행
다리들어올리기 - 11회 1세트 - 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 16회 1세트 - 저녁 수행
걷기
12000보 걸었습니다.
날씨가 좀 오늘 드라마틱 하게 비오고 천둥번개치고 그러네요....
다들 조심히 운동들 하세요