오늘은 평일이라 무난하게 운동 수행을 했습니다.
근데 날씨가 너무 추워서 차마 마포대교를 건너가지는 못했습니다... 하지만 운동량은 채웠습니다.
아파트 단지를 반복해서 걷는것으로 그래도 마무리....
1 기본운동
플랭크 - 1분 25초 1세트 - 아침, 저녁 수행
버피 - 8회 2세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 8회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 13회 1세트 - 아침, 저녁 수행
2 걷기 - 10000보는 채운거 같습니다.
갤럭시 기어를 업데이트 하는 바람에 업데이트중에 기록이 안된것도 있고....
삼성헬스도 따로 업데이트가 되었는데.... 왜 이전 기록을 못 읽어들이는건지... ㅠㅠ
여튼 채웠습니다.
3 걷기코스
어제 바람의 강도와 추움의 정도를 볼대 절대 마포대교는 못 걷겠어서.... 그냥 아파트 단지와 주변 동네를
많이 돌았습니다. 만보 채울때 까지요....
흔한 아파트 단지의 휴식터
연말에 주로 볼 수 있는 아파트 단지 정문
날씨가 좀 풀리면 다시 마포대교 횡단을 시도해 봐야겠습니다.....
날씨 추운데 건강히들 운동하세요