안녕하세요, 카일입니다.

오늘은 월요일이네요.
또 이렇게 한 주가 시작됩니다.

점심은 신선한(?) 아보카도샐러드~
양상추, 양파, 오이, 당근, 삶은 계란 흰자, 아몬드, 아보카도가 들어갔습니다.
지금까지는 대충 그냥 야채 썰어 먹었는데, 오늘 건 제대로 샐러드 비쥬얼~
보기 좋은 게 먹기도 좋았어요~ 헤헤~
(아보카도 첨 잘라 봤어용~~!!!)

수영 가는 길~
오늘도 하늘이 예술이네요.
7월 수업이 이제 두번 남았습니다.
방학이라 그런지, 그래서 어느 학교에서 단체 강습이라도 왔는지 수영장 레인 방향이 가로가 아닌 세로로~
덕분에 짧게 연습해서 좋긴 했지만, 짧아도 힘든 건 힘든 거~
수영이라는 게 신기하네요.
아직 제대로 할 줄은 모르지만, 첫날과는 확연하게 달라진 게 느껴지니까요~
꾸준히 하고 싶어요. (여건이 된다면~)

수영하고 나왔는데, 이 그림같은 하늘 어쩔~~!!!

하늘 자체로도 이쁜데, 열기를 내뿜는 차들이긴 하지만,
나무와 도로가 어울려진 조화가 더 이쁜 듯 합니다.

오늘은 하체 운동을 했습니다.
러닝머신 걷기 10분으로 몸 풀고
스쿼트 5세트
킥백 5세트
레그컬 4세트
업앤 다운 스쿼트(이름을 모르겠습니다.) 4세트

오늘 너무 힘들어서? 혹은 트레이너분의 목표치가 높았던지 너무나 힘들었던 것.
그래서 계획보다 2가지 종류는 빼고, 무게도 조금 줄여서 했네요.
그리고 러닝머신 걷기 30분으로 마무리~

아, 그리고 이런 경우 어찌 하실 건가요?
남자들이 더 많은 헬스장이기도 하고, 일하시는 분들이 거의 남자분들이긴 하지만,
여자 샤워실이 청소가 계속 안 되어 있는 듯 하더라고요.
제가 운동 시작한 뒤로...그대로...
그래서 참다 참다...3주가 지나서야 센터장에게 얘길 했네요.
허허허...원래 청소 얼마만에 하는 거냐고.
청소 안된 거 같은데 확인 좀 해 달라고.
센터장 왈~ 직원 혼내야겠습니다~
반 농담인 것처럼 들리긴 했는데, 제가 잘 한거 맞죠? ㅎㅎㅎ;;;

그리고 집에 와서 요 사진을 트레이너분께 보내고,

실제로는 이걸 먹었습니다....하하하하하;;;;;
(요 요리 레시피는 다음에 알려드릴게용~)
사진에 찍은 것보다 좀 더 많이 먹긴 했는데...하하하하하하;;;;;

뭐 제가 지치면 안 되니까? 하하하하하하하~

이렇게 월요일이 지나갑니다~