안경사 응삼이입니당~^^
# 눈과 안경이야기 # 눈 건강을 해치는 행동
요즘 현대인들의 시력은 대부분이 1.0 이하 입니다. 우리는 다른 곳에 비해 눈건강 관리는 조금 소홀히 하는 경향이 많이 있습니다.^^
사실 눈이야 말로 우리 몸의 건강에 무척 중요한 요소인데요..^^ 오늘은 눈건강을 해치는 행동에 대해서 포스팅을 해볼려고 합니다.
1.산소부족
우리눈은 하루에 2만번 이상 깜빡이고 눈근육은 10만번 이상 움직이는데요~
실내 생활을 주로 하는 요즘 현대인의 경우 양질의 산소를 들이마실 시간이 많지 않죠..ㅜㅜ
이렇게 우리 몸에 산소가 부족해지면 몸에서 근육운동을 가장 많이 하는 눈이 가장 먼저 타격을 받습니다. 그결과로 눈근육와 수정체의 탄력이 떨어져 근시와 노안이 빨리 오게 되는 거지요..ㅜ
실내에서 작업을 하시더라도 잠시 밖에서 신선한 공기를 들이마시면서 우리몸과 눈에 쉼을 주세요~^^
2.수면부족
깨어있는 시간이 길수록 우리 눈은 그만큼 피로해 합니다. 그러므로 눈건강을 위해서라도 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 특히나 밤샘 공부나 밤샘업무는 몸의 균형을 무너 뜨리고 눈물을 마르게 하기 때문에 안구건조증에 걸릴 위험이 큽니다.
사회인들 경우에는 어쩔수없지 많은 업무가 있다면 야근과 수면부족에 시달릴 수 밖에 없지만 최대한 야근을 줄여보면서 충분한 수면으로 눈건강을 지켜보세요~^^
3.나쁜 자세
평소 의자에 구부정한 자세로 앉아있는 습관을 가졌다면 눈 건강을 의심해 봐야 합니다.
올바르지 않은 자세로 앉아있다 보면 자신의 체중으로 엉덩이와 허벅지를 압박해 혈액순환이 잘 되지 않습니다. 따라서 눈으로 가야할 영양분이 제때 공급되지 않아요.
또한 잘못된 자세로 사물을 보거나 작업을 하게 되면 우리눈의 초점과 시축등이 틀어져서 오히려 많은 조절을 하게 되므로 눈이 더 피로해 지게 되므로 나쁜자세는 눈건강에 좋지 않습니다.~^^
과중한 업무와 학업으로 우리눈은 혹사당할수 밖에 없는데요~ 자기가 원한다고 업무량과 학업량이 줄어드는것은 아니지만 최대한 우리눈에 휴식을 주실수있는 상태를 만들어 주셔서 눈의 피로감과 눈 건강을 지켜보세요~^^
이상
응삼이였습니다~~😃
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