안경사 응삼이입니당~^^
눈과안경이야기 51번째
눈영양제 필요한 상황에서 드세요~^^
요즘에는 스마트폰이나 티비나 많은 근거리 작업으로 인하여서 우리눈의 혹사가 많아짐으로 노안이 찾아오는 시기도 빨리지고 눈건강이 갈수록 안좋아지는 시대인데요~
그래서 눈건강을 위하여서 영양제를 드시는 분들이 많으신데요~ 비타민A,루테인, 오메가3 등등 눈에 좋다는 영양제를 많이 드시는데요~ 이 영양제들이 눈에 어떻게 좋은지에 대해서 포스팅 해드릴려고 합니다.~
1.비타민A
우리눈은 망막에서 빛을 뇌신경 전달 신호로 바꾸는데요~ 이때 망막에서는 어두운곳에서는 간상세포라는것이 작용하고 밝은곳에서는 원추세포라는 세포가 망막에서 받아들인 빛을 뇌신경으로 전해주는데요~ 이 어두운곳에서 작용하는 간상세포라는것이 단백질A를 필요로 하는 세포입니다. 그래서 비타민A가 부족하게 되면 어두운곳에서 시력이 않좋아지죠..ㅜ 이러한 상태가 지속되면 야맹증,안구건조증,결막염등이 일어나기에. 비타민A를 보충해주시는 거지요~ 야맹증이나 안구건조증등이 걱정되신다면 비타민A를 영양제로 섭취해주시면 좋습니다. 우리가 아는 당근 블루베리등에도 많이 함유해있기에~ 섭취해주셔도 좋습니당~^^
2.오메가3
오메가3는 눈물에서 제일 겉 부분에 있는 기름막을 형성하는 지방층을 보충해줍니다. 기름막이 건강하면 눈물의 마름형상을 방징해주고 기름막이 막혀서 제기능을 못게 되면 눈물이 금방말서 안구건조증,안검염 등을 유발합니다. 등푸른생선이나 아몬드,호두 등에 많이 있는 이러한 오메가3를 섭취하시면 안구건조증 예방에 도움이 됩니다.~^^
3.루테인
요즘에는 루테인이라는 눈에좋은 영양제가 많이 나오고 있는데요~ 루테인은 색소종류중에 하나인데요~ 뛰어난 항산화 기능을 자랑하는 색소종류입니다.~
루테인은 눈의 망막중심에 있는 황반의 구성 성분이기도 합니다.
황반은 망막 가장 안쪽에 자리하고있고 물체를 식별하고 색을 인식하는등의 중요한 역할을 하는 망막의 중심부분입니다. 그런데 나이가 들면 점점 황반을 구성하는 색소인 루테인이 줄어들고 밀도도 작아져서 시력저하와 황반변성이라는 안질환을 유발합니다.
이러한 시력저하와 황반변성이라는 안질환이 나타나기에~ 루테인을 섭취하는 이유인데요~
노화가 시작되기 전에 황반 색소의 밀도를 유지시켜줄수있는 루테인을 섭취해주시면 시력저하와 황반변성등에 안질환을 예방할수있습니다.
또한 활성산소라는 산소가 있는데 우리몸에 활성산소가 많아지면 노화나 질병이 발생할 확률이 높아집니다. 그런데 이러한 활성산소가 우리눈의 황반에도 손상을 입히는데 루테인이 이러한 활성산소를 흡수해 실명예방과 시력회복을 도와준다고 합니다.~^^
눈건강에 도움이 되는 눈영양제들을 자신의 상태에 따라서 필요한 만큼 골라서 섭취해주시면 우리 눈 건강관리에 좋습니다.~^^
이상
응삼이였습니다~~😃
안경,렌즈,시력검사등 물어보고 싶으신것이 있으시면 댓글 달아주시면~
아는 범위안에서~ 말씀드릴게요~^^
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