혹시 플라잉 요가 해보셨나요?ㅎㅎ
저는 사실 운동을 좋아하지는 않는데요
둘째 아이 임신때 알게된 임산부 요가 때문에
요가가 참 좋은 운동이라는 걸 알게되었어요
출산 후에도 계속하고 싶었지만
아이 때문에 여의치가 않아 못하다가
3년전부터 다시 요가를 배우게 되었는데요
제가 배우고 있는 곳은 아메리카 요가 사당점이에요
10가지가 넘는 다양한 요가수업 중
플라잉 요가가 굉장히 매력적이랍니다
이 길다란 천을 해먹이라고 하는데요
천장에 고정시켜두고 그 안에 들어가면
굉장히 편안함을 느낄 수 있어요
또 해먹을 이용한 다양한 동작들을 통해
스트레칭도 하고
근력운동도 할수가 있어요
인버전이라는 동작은 거꾸로 매달리는 동작인데
처음엔 피가 거꾸로 쏠려 힘들기도 했지만
이제는 굉장히 편안한 동작이 되었답니다.
수업중에는 사진을 찍을 수가 없기 때문에
제가 하는 모습은 보여드릴수가 없네요
처음 플라잉 요가를 할때는
약간 두렵움도 있었지만
선생님 설명 따라 잘 쫒아가면서
하고 있는 제 스스로가 대견할 때도 있어요
어느정도 익숙해지고 나니
플라잉 요가의 매력에 빠져
요가를 그만 둘수가 없더라구요
수업하는 스튜디오가 아주 넓은 건 아니지만
한타임에 20명 이상 충분히 수업이 가능해요
사실 오전엔 괜찮은데 오후엔 예약하지 않으면
수업참여가 어렵더라구요
다빈치보드 수업도 있는데
저 보드판 위에서 고무밴드를 활용해 요가 동작을 하거나
손목, 발목 스트랩을 차고 음악에 맞춰
선생님 동작을 따라 하다보면
정말 땀이 엄청나요
오랜만에 하면 여기 저기 아파서ㅋㅋ
계단 오르내리기도 정말 힘들답니다.
운동 강도가 가장 센 수업이죠
아이들 겨울방학동안 한달 쉬었다 다시 나갔는데
오랫만에 운동하고 오니 개운하긴 해요
이번에 플라잉 요가 너무오랫만에 해서 그런가
끝날 때쯤 살짝 어지럽더라구요
혈압이 높으신 분은 조금 주의가 필요한 운동이에요
요가 수업은 정적인 수업이 많다보니
정시에 수업시작 후에는
입실자체가 불가에요
그래서 되도록이면 여유있게 가서
준비하고 있는 편이에요
이번달 스케쥴표에요
이렇게 매달 스케쥴이 바뀌기 때문에
항상 같은 시간에 가더라도
다양한 요가 수업을 경험할 수 있어 좋답니다.
요즘은 살짝 힘든 수업있을 땐 피하고
가기도 해요 ㅎㅎ
좁지만 락커룸과 샤워시설도 갖춰져 있어요
요가가 땀이 많이 나는 운동은 아니지만
아침에 일어나서 식구들 챙겨 보내고 난 다음에는
바로 운동시간 맞춰서 양치만 하고 가요
운동 후에 샤워하고 나오면
정말 개운하고
그맛에 또 운동하게 되더라구요
다음주 설명절 연휴기간엔 요가수업도 쉬는데요
명절 보내고 찌뿌둥해진 몸
다시 요가로 풀어줘야죠~
근데 오늘도 점심약속이 있어
요가 수업 빠졌다능 ㅋㅋ