<p>불금입니다.<br> 오늘은 가슴운동 하는날!<br> 날이더워지니 운동을 하기전부터 지치기 시작하는 요즘입니다.<br> 그러다보니 의욕도 많이 떨어지고 운동하면서도 전보다 배는 힘든것 같네요.ㅠ</p> <p>시간이 지나면서 운동강도도 높아지고 먹는양도 적잖이 먹는데..<br> 왜 제몸은 발전이 없을까요?ㅋ<br> 그래서!!<br> 전 원래 웨이트할때 누구와 함께하는걸 최대한 피하려고 하는데요, 그러다보니 주변사람들의 도움도 받을수 없었습니다.<br> 하지만 오늘은 큰맘먹고 먼저 주변 운동고수분들께 다가갑니다.</p> <blockquote> <p>"저기요.. 뭐하나만 여쭤보려구요!"<br> "네! 말씀하세요!"^^(친절)<br> "운동을 꾸준히 먹는양도 꾸준한데 한계를 넘지 못하네요! 조언좀 해주세요!~<br> 전 일반식에 프로틴보충제 하루 한번 먹습니다."<br> "보충제는 좋지 않습니다! 저도 하루 프로틴 한번 먹고요, 중요한건 음식으로 섭취하는 단백질인데요~ 저는 하루 800g씩 닭가슴살을 먹고있구요, 부스터, 아르기닌, 아미노산, 단일 크레아틴 이렇게 섭취하고 있어요!<br> 물론 일반인에 비해 많이 먹는편이긴 한데 다른 보충제는 않먹는다 하더라도 음식으로 섭취하는 단백질은 매우중요합니다. 안그러면 선수들이 굳이 편한 보충제를 놔두고 먹기힘든 닭가슴살을 선택하지 않겠죠? 확실한 차이가 있어요!"</p> </blockquote> <p>그렇습니다.<br> 몸을 만드는데는 근력운동은 매우중요하지만 운동보다 더 중요한것이 영양섭취라는걸 알면서도 매번 잊고 사네요.</p> <p><img src="https://cdn.steemitimages.com/DQmSFPKgnyghLLeCNv359KCm1ryRjrj7BSuWg37KnYt4b9i/%C0%A3%BA%F9%C7%AA%B5%E5___%B4%DF%B0%A1%BD%BF%BB%EC_%BF%E4%B8%AE__4.jpg" alt="%C0%A3%BA%F9Ǫ%B5%E5___%B4߰%A1%BD%BF%BB%EC_%BF丮__4.jpg"><br> (사진 네이버)</p> <p>그런의미로 오늘은 집에와서 닭가슴살대신 달걀을 선택합니다.<br> 갯수는 10개!<br> 예전에 먹을때 질리도록 먹다가 코끝에서 닭똥냄새가 나는것 같아 포기했는데,<br> 다시금 마음을 다잡고 영양섭취에 비중을 실어야 겠습니다.</p> <p>운동!! 열심히 하는것도 중요하지만 똑똑하게 해야할것 같아요!^^<br> 여러분들도 올여름 멋진몸을 위해 피치한번 올려보시죠!!</p> <p>불금!! 운동!! 가즈아!!ㅋ</p>