러브에코입니다!💗생각의 힘
주부들은 쉴새없이 집안일을 하고 끊임없이 몸을 움직이지만 어디선가 ‘노동은 운동효과가 없다’라는 말을 듣고 좌절을 하는데요. 정말로 이렇게 온몸이 쑤시도록 움직이는데도 운동효과가 없고, 굳이 별도로 시간을 내어 운동을 해야만 정말로 체중감량의 효과가 있는 운동이 되는 것일까요?
건강과 체중관리를 위해 엄격한 식단을 유지하다가 가끔 친구들을 만나 외식을 할 때나, 순간의 유혹을 참지 못하고 건강과 다이어트와는 거리가 다소 먼 음식을 먹었을 때 우리는 보통 죄책감에 시달리게 되는 경향이 있어요. 저도 건강 관련 공부를 하면 할수록 밖에서 튀긴 음식이나 설탕이 범벅된 음식을 먹게 될 때, 온통 이 음식이 건강에 얼마나 해로울지에 사로잡혀 실제로 먹고 나면 속이 안좋아져서 ‘진짜 외식하지 말아야지...’라는 생각에 휩싸이며 죄책감에 시달릴 때가 많았어요.
그런데, 모든 것은 마음먹기에 달렸다는 말이 있듯이, 인체는 너무나도 신비롭기에 우리가 어떻게 생각하는지에 따라 반응한다고 합니다. 따라서 앞으로 일상생활에서 건강을 유지하고 더욱 날씬하고 젊어지기 위해 우리의 생각을 바꿔야하는 이유를 이 영상에서 알아볼께요.
모두의 건강, 그리고 행복을 응원합니다!💗
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참고자료
Langer Mindfulness Institute:http://www.lmikorea.kr/?p=750
마음의 시계, 엘렌 랭어, 2015, 사이언스북스
왓칭, 김상운, 2013, 정신세계사
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