하루 다 걷고 나서 스트레칭 꼭 해주세요. 벽 밀기 같은 거요.

저 스트레칭도 하나도 안하고 그냥 걷고 앉아서 쉬다가 마을 돌고 그랬었는데...ㅠㅠ 돌아와서 또 걸어 다니다가 족저근막염 생겨서 아직도 완치가 안됬어요.
꼭!!!!! 매일 매일 스트레칭 해 주셔야 해요. ㅠㅠ 침대에 누으셔서 수건으로 당기는 스트레칭도 아주 좋아요.
여기요. 사진

아프실때는 천천히 가시고 예쁜 마을 만나면 하루 더 쉬기도 하세요. 족저근막염으로 계속 고생 하시는 것 보다는 오늘 하루 쉬는 것이 더 나을지도 몰라요. 저는 벌써 몇년째 아프거든요.
좋은 여정 되시기를 바랍니다. 부엔까미노~