감사가 습관이 되면 삶이 달라진다?
여러분은 하루에 얼마나 감사하는 마음을 가지며 살고 있나요?
출근길, 사내에서, 퇴근길 그리고 집에 와서… 감사할 일들보단 짜증나고 스트레스 받는 일들이 더욱 많습니다. 또한 조금 쉬기 위해 인터넷에 들어가 이런저런 뉴스거리들을 보고 있으면 나도 모르게 욕부터 나오는게… 어쩔 수 없는 현실이죠…
너무 부정적인 생각을 많이 하는가 싶어 하루하루 긍정적으로 살기 위해 노력해 봤지만 실천하고 지속하기가 정말 힘들었습니다. 그래서 일부로 좋은 음악도 들어보고 운동도하고 좋은 글귀도 보고 이런저런 노력들을 많이 해봤지만… 3일을 넘기지 못하더라구요 ㅎㅎ
나는 역시.. 그냥 이렇게 살아야 하나..
하며 포기하려던 찰나 감사일기란 것을 발견했습니다.
하루에 3가지 감사한일들을 글로 쓰기
하루 3가지 감사한 일과 그 이유에 대해 구체적으로 작성
겨우 하루에 3가지? 라는 생각에 반신반의하며 귀찮지만 실천해보았습니다.
하지만 그 작은 실천이 습관이 되고,
안좋은일을 당해도 습관처럼 저도 모르게 긍정적인 면을 생각해보고 감사하는 마음이 생겨남에 정말 놀라웠습니다.
감사를 느끼면 수면의 질을 높여주고 우울함과 피로를 감소시켜주며 심장 기능을 유지하기 위한 효율성을 높여준다고 합니다.
이러한 변화들은 가족과 내 자신 그리고 인간관계에서 확실한 변화가 생기는 것을 발견 하실 수 있습니다.
조금 귀찮더라도 작은 수첩 하나 가지고 다니며 몇 줄 적어보는 것은 어떨까요?
