고온의 시간대에 우리는 갈증을 해소하기 위해 소다를 구입하고 실제로 그것을 제거한다고 생각하지만 단지 새로 고침 만하지만 갈증을 해소하지는 않습니다.
왜 그들은 그들의 갈증을 풀어주지 않습니까?
소다 잔은 250 밀리리터의 용기에 설탕 6 티스푼을 섭취하는 것과 같습니다. 우리 몸을위한 많은 양의 설탕.
그리고이 설탕 화합물은 또한 우리 몸에 건강하지 못한 방부제, 염료, 가스 및 기타 화학 물질로 만들어집니다. 그래서 고온의 영향을 무용지물로 막는 것은 해롭다.
우리에게 소다를 먹는 우리의 취향을주는 것만으로는 충분하지 않지만, 나는 그들이 당신의 건강에 그렇게 많은 영향을 미치지 않도록 몇 가지 권고 사항을 남깁니다.
-소프트 드링크는 적당히 섭취 할 수 있지만 설탕이없는 청량 음료는 칼로리와 설탕 함량의 차이가 크기 때문에 선택하십시오.
- 음료수를 마실 때, 물 한 잔 마시고 나서 탈수하지 마십시오.
-주요 식사와 함께 다과를 섭취하지 않도록하십시오. 설탕이 거의 또는 전혀없는 물, 천연 음료를 포함 시키십시오.
하루에 적어도 2 ~ 3 리터의 물을 마셔야합니다.
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