우리 몸에서 노화를 가장 빨리 느끼는 부위가 피부가 아닐까 싶은데요.
피부의 노화를 막기 위한 방법에는 물을 자주 마시기, 비타민 섭취,
신선한 채소와 과일 먹기 등이 있는데요.
노화방지, 피부에 좋은 음식 5가지에 대해 설명드리려고 합니다.
피망
피망에는 다양한 비타민이 풍부하게 들어있어요.
아까 비타민 섭취가 노화방지에 도움이 된다고 말씀드렸기때문에
피망은 당연히 피부에 좋은 음식이 될 수 있습니다.
피망에 들어있는 베타카로틴은 햇빛에 탄 우리의 피부를 완화시켜주는 역할을 합니다.
당근
당근에는 항산화제가 들어있기때문에
자외선으로부터 우리 피부를 보호해주는 역할을 합니다.
또 당근은, 여드름 개선과 피부가 매끈매끈해지는 효능을 가지고 있습니다.
시금치
시금치에는 루테인이라는 색소가 들어있는데요.
이 색소도 마찬가지로 자외선으로 부터 피부를 보호해줍니다.
비타민 C가 풍부해서 기미 주근깨를 예방해줍니다.
또한 피부가 건조하다고 느낄 때 시금치를 드시면 시금치가 건조함을 막아줄 수 있습니다.
다시마
다시마는 혈액순환을 좋게 해줍니다.
다시마에 들어있는 비타민C, E 는 우리의 피부가 늙는 것을 막아주고
피부를 맑게 해주는 역할을 해줍니다.
다시마에 들어있는 아연은 피부 미네랄이라고 불릴 정도로
피부 트러블을 해결하는 데 효과가 있습니다.
앵두
앵두는 우리의 피부와 머리카락을 윤기있게 해줍니다.
앵두는 비타민A와 C가 아주 많이 함유되어 있기 때문에 혈색을 좋게 만들 수 있습니다.
노화방지, 피부에 좋은 음식 5가지에 대해 알려드렸는데요.
제가 여드름이 많이 나던 시절에 당근을 갈아서
주스로 만들어서 꾸준히 먹어 줬더니
진짜 여드름이 많이 가라앉더니 좋아졌어요.
사람마다 차이가 있긴 하겠지만 저는 당근으로 많이 효과를 봤답니다.
다들 피부가 고민이시면 제가 소개드린것들 챙겨드시면서 피부 좋아지세요.