우리 몸속에 들어있는 독소를 내보내면 물론 건강에도 좋고 살도 빠진다고 해요.
그럼 우리 몸에 있는 독소 어떻게 뺄 수 있을까요?
우리 몸 독소 내보내는 방법과 해독 주스 만드는 레시피 소개할게요.
우선 독소 빼는 방법!
시작!
목욕하기
욕조에서 물을 받아서 목욕을 하게 되면 몸의 독소를 내보낼 수 있어요.
우선 대사가 활발하게 됨으로써 우리의 혈액이 원활하게 돌아가고 맑아집니다.
샤워보다는 목욕을 가끔 해줘서 몸의 독소를 내보내봐요.
15분 걷기
걷는 것만으로도 우리 몸은 체온이 높아지게 되고 땀이 나잖아요.
그럴 때 우리 몸의 독소와 노폐물을 배출할 수 있고
혈액을 맑게 해주는 효과를 가질 수 있어요.
소변으로 내보내기
대부분의 노폐물은 우리 소변에서 나가게 되는데요.
그렇다면 적당하게 소변을 봐줘야겠죠.
그러기 위해서는 수분을 많이 섭취해 주셔야 해요.
대변으로 내보내기
대변은 대장의 활동이 있어야 밖으로 나오잖아요.
그래서 항상 규칙적인 대변을 보셔야지
우리 몸에 있는 노폐물이나 독소가 빠져나온다고 볼 수 있죠.
대변을 쉽게 하려면 과일, 채소도 골고루 먹어주는 게 중요합니다.
땀 흘리기
아까 말씀드렸듯 땀이 나게 되면 우리 몸의 독소와 노폐물을 배출할 수 있고
혈액순환에도 좋다고 말씀드렸는데요.
그거는 우리가 사우나에서 땀을 많이 흘리고 나서
상쾌한 기분이 드는 이유가 그거 아닐까요?
그럼 이런 독소를 빼는 방법도 있으면 먹어서 빼는 것도 있겠죠?
해독주스라고 들어보셨나요?
해독주스는 채소는 끓여 과일과 함께 갈아서 주스를 만든 건데요.
이 해독주스를 먹으면 우리 몸의 독소가 많이 배출된다고 해요.
해독주스 만드는 법 알려드릴게요.
해독주스
브로콜리, 양배추, 당근, 토마토는 물에 10분 정도 익혀줍니다
삶아진 채소와 사과, 바나나, 채소 끓인 물까지 넣고 믹서로 갈아주면 완성!!
조금 뻑뻑하다 싶으시면 물을 더 첨가해서 넣으시면 되고요.
채소를 물에 끓였다고 해서 영양소가 파괴됐다고 생각하실 수도 있는데 실제로는 그렇지 않아요.
생으로 먹을 때보다 익혀서 갈아먹을 때가 훨씬 더 많이 영양소 섭취가 된답니다.
꼭 제가 이렇게 만들었다고 해서 같은 재료를 사용 안 하셔도 되고
취향에 맞게 채소와 과일을 갈아드시면 돼요!
그럼 정말 다양한 해독주스 레시피가 있겠죠?
해독주스 레시피를 소개해 드렸는데요.
이 해독주스를 매일 한 잔씩 마셔주면 우리 몸에서 어떤 변화가 생길 것 같으세요?
몸에 안 좋은 독소들이 빠져나가면서 더 건강해지고
불필요한 살도 빠질뿐더러 배변도 도와주기 때문에 좋은 점이 정말 많습니다.
만드는 법도 그렇게 어렵지 않으시잖아요.
아침에 한 잔씩 갈아먹으면 더 건강한 몸 만드실 수 있습니다.