Day18 인바디

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어제 65.3kg 까지 올라갔던 몸무게가 64.8kg 으로 다시 내려왔어요.
엇그제보다 0.1kg 감소한 수치에요.

일반식 먹으면 1~2kg 변하는 것 정도야 신경도 쓰이지 않았는데 요즘엔 0.4kg 에도 눈이 휘둥그레집니다...

지방은 0.5kg 감소했고 근육은 0.1kg 증가헀는데 그저께와 비교하면 지방 0.1kg 감소, 근육량 변동없음 입니다.

체수분도 그제께와 비슷한 수준으로 다시 회복됐습니다.

Day18 식단

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드디어 닭가슴살이 도착했습니다!!!

점심때 물에 담궈져있는 물질이 보이시나요....
저게 문제의 닭가슴살입니다.

너무 짜고 자극적이더라구요.
그래서 전자렌지에 돌린 후에 뜨거운 물에 한참 담궈서 겉에 묻은 껍질을 떼어내고 또 다른 물컵에 헹궈서 먹어요.
그냥 알고있던걸 시킬걸 그랬어요.

제가 시킨건 와인 숙성 인데 좀 많이 매워요.
매운걸 좋아하는데 제가 좋아하는 매운맛이 아니고 자극적이에요.

200g 씩 포장되어있으니 200g당 표시해놨을거라 생각하고 그냥 지나간 성분표.....100g당이에요 (엉엉)
엄청 자극적인 이유가 나트륨 함량이 다른 닭가슴살 2배라 그런가봐요.

1kg 시켜서 맛보고 많이 시켰어야 하는데 3kg나 시켰지 뭐에요 ㄱ-
그래서 한 2주는 열심히 닭가슴살을 씼어서 먹을 예정입니다.

뜯으면 이렇게 생겼어요.
안 잘려있어요.
잘라먹는것도 은근히 귀찮아요 -_-;;

다음에 살 때는 슬라이스로!!! 안짠거!!! 100g 씩 포장된거!!!! 으아아으앙아악!!!!

200g 다 먹기엔 배가 불러서 반 잘라서 냉장고에 다시 넣어놨다가 저녁 때 먹어요.

저녁으로는 점심 때 남겨놨던 닭가슴살이랑 우유 한 컵, 카위 바나나 쥬스를 먹었어요.

이제 케일이 다 떨어져서 케일을 안 넣고 키위랑 바나나만 넣었는데 그간 그 엄청 찐한 초록색이 다 케일에서 나온거더라구요.
키위만 넣었더니 색이 아주 연해요.

간식으로는 제가 만든 라떼 두 잔과 동료가 가져온 복숭아 약간을 먹었어요.

어제 회의 때 던킨에서 아메리카노를 벌크로 시켰는데 컵이 남아서 커피 타마실 때 쓰고있어요.

뭔가 이제는 다이어트가 생활이 되어가고 있는 느낌이에요.
일주일에 한 두 번 먹고싶은거 먹고 나머지 날들은 지금처럼 섭취해도 큰 스트레스는 없을 것 같아요.
뭐 먹을지 고민 안해도 되는게 제일 좋아요 ㅎㅎ

데이트 갈 때 메뉴 선정이 좀 조심스럽다는 문제가 있지만요.....

내일도 무사히 지나가길!