쉐어하우스 스팀 지기는 매일 아침 날씨 외에도 한 가지를 더 확인합니다. 그거슨 바로 미세먼지!!! 기골은 장대해도 기관지는 연약하기 때문인데요. (콜록콜록연약연약) 저의 경험에 근거!! 미세먼지가 심한 날 알아두면 좋은 꿀팁을 소개합니다. +_+
1. 대중교통 이용(미세먼지 저감과 교통비 절약을 동시에!)
다음날 나쁨 이상 예보일 경우(금토〮요일, 익일 공휴일 제외) 첫차~09시, 18시~21시 사이 출퇴〮근 시간에 서울 대중교통비 면제라는 사실!(대박사건..!!!)
또, 자동차 이용시 시민참여형 차량 2부제(홀짝제)를 시행하여 홀수날에는 홀수 차량, 짝수날에는 짝수 차량이 운행되며 일부를 제외한 공공기관의 주차장이 폐쇄되니, 대중교통을 이용하여 절약도 하고 미세먼지도 줄이는 일석이조 효과에 동참해보자!(다들 함께해요!)
2. 미세먼지 알리미(매일 매일 날 위한 알림, 미세먼지 알리미)
미세먼지 알리미는 (초)미세먼지, 오존, 황사 등 서울시 대기정보를 사전에 또는 실시간으로 문자로 받아볼 수 있는 서비스!(무료라서 너무 좋아)
바로 여기에서! 서울특별시 대기환경정보 사이트(http://cleanair.seoul.go.kr/)에 접속한 후, 대기질 정보 문자서비스(무료) 클릭하거나 02-3789-8702로 전화하여 신청 가능!
서울시 대기환경이 궁금한 시민이라면 누구나 무료로 이용 가능하다!
3. 마스크 고르는 방법(마스크도 아무거나 쓸 수 없다! 마스크 고르는 방법)
이제 꼼꼼히 확인하자!
식약청 인증 마크를 확인한다.
KC마크 인증마크/ 의약외품 등 인증마크가 들어가 있는 것이 필수!필터 수치 확인
수치가 높을수록 차단력이 높다. 단, 호흡이 힘들수도 있다
KF 80 : 황사용. 0.6um 이하 크기의 미세먼지를 80% 이상 차단
KF 90 : 황사, 방역용. 0.4um 이하 크기의 미세먼지를 94%까지 차단올바른 사용법
코와 입을 함께 가리고 사용하며, 립스틱이 묻는 것을 방지하기 위해 휴지를 덧대지 않는다. 또한, 안경에 김이 서릴 경우 안경의 콧대로 마스크를 눌러주면 해결!
모두 함께 알고 미세먼지 차단해봐요!
4. 미세먼지에 좋은 음식(미세먼지 많을 날 꼭 먹자, 미세먼지에 좋은 음식)
아주 대표적인 5가지 음식을 소개합니다! 메모하자 메모!
1)해조류
미역이나 다시마 등의 해조류는 칼륨이 풍부해 독소 배출에 효과적!
2)마늘
기관지의 염증을 개선시키고 중금속의 해독을 도와준다!
3)미나리
미나리에 있는 풍부한 비타민과 무기질은 체내 중금속을 흡수해 몸 밖으로 배출
4)녹차
녹차에 들어 있는 타닌 성분은 중금속이 체내에 축적되는 것을 억제!
5)물
하루 8잔 이상의 물을 섭취하면 몸속 노폐물의 축적을 막아주고 노폐물을 빨리 배출
5. 미세먼지에 유용한 어플(손 쉽게 미세먼지 확인이 가능한 유용 어플, 미세미세)
세계보건기구(WHO)의 기준을 사용하고 미세먼지를 8단계로 구분하여 볼 수 있습니다.(무려 8단계로!)
당일 시간대별 예보와 함께 아침 점심 저녁으로 나누어 4일 뒤의 예보까지 미리 볼 수 있다는 사실!
또한, 화면 공유를 통해 현재의 대기 상태를 친구들에게도 공유 가능하니 사랑하는 사람에게 정보 전달 가능하다!
매일 아침 미세먼지 농도 확인하고 건강 꼭 챙기세요~
이젠 미세먼지 두렵지 않아요!
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