우리나라 많은 국민이 소화 및 배출 관련 장기능에 문제가 있습니다.
이런 문제는 정말이지
일상에서 흔히 볼 수 있는 증상이기도
합니다만;;;;
Physalis, 과일, 장과, 오렌지, 음식, 건강한, 비타민, 장식
이런 장건강은 일상에 밀접하기에
무시하기도 쉬운데 장건강의 악화는
당근 여러분의 면역력과 밀접한 관계가 있습니다.
겨울철에 알아두어야 할 음식에 습관에 대해서
알아보는 시간을 가질까요?^^
우선 여러분의 장 건강을 알고 싶다면
체크사항이 있습니다.
여러분은 일주일에 2번이상 배탈과 설사를 한다면
우선 면역력이 좋다고 말하기 힘들것입니다,
추운 겨울철에 그러하다면
더욱더 장에 신경을 쓰셔야합니다.
자 그럼 본론으로!!
여러분은 장건강을 위해
식이섬유와 유산균의 섭취가 중요합니다.
즉 유익균을 늘리기 위해서는
인스턴트 제품을 멀리하셔야하고
토마토, 파프리카, 고추, 향신료, 허브, 바질, 먹는, 야채, 건강 한
채소와 과일 그리고 유제품을 드셔야 좋습니다
여기서 잠깐!!?
여러분의 장건강이 생각보다 안좋으시다면
생채소는 안드시는게 좋습니다
특히 시원한 채소라면 더더욱..
숙변과 쾌변을 도와주는 음식으로는 셀러리와
우리 몸에 유익한 박테리아를 만들어주는
양파도 정말 장건강에 도움이 됩니다.
여러분 추운 겨울날!!
여러분의 장건강을 챙기세요 ^^!!