안녕하세요 
여러분도 집에 다들 이런 죽창고 하나씩은 있으시죠? 밥이 떨어졌을때 요긴한 오뚜기밥과 생존에 꼭 필요한 소주도 함께 있네요.
나의 양반죽 Best5
양반 죽의 종류는 이보다 훨씬 많지만 전 아래 다섯 종류를 가장 즐겨 먹습니다.
우선 양반죽 하면 떠오르는 쇠고기죽이예요 국내산 곡물과 호주산 청정우가 들어갔다고 하네요
양반죽의 Best2에 포함되는 야채죽이예요 국내산 곡물과 야채가 들어갔는데요 야채를 상징하는 녹색 케이스가 인상적입니다.
아래는 제가 가장 놓아하는 밤단팥죽이예요 통팥과 알밤이 쏙쏙 들어가 달달하고 고소한 맛이 납니다. 다른 죽과 다르게 315의 고칼로리? 를 자랑합니다.
황금빛 호박에 팥알이 쏙쏙 들어가 달달하고 부드러운 호박죽입니다. 여기서부터는 위 3개의 죽에 지겨워 질때 가끔 먹는 용도로 구입했어요.
국내산 닭가슴살과 멥쌀이 들어간 영양 닭죽이예요. 다른 죽에는 단백질이 부족해서 고기가 생각날 때 먹습니다.
죽을 먹게 된 이유
사회 초년생일 때 회사와 집과 거리가 멀어서 출근하려면 5시 30분에는 일어나야 했는데요 너무 이른 시간이라 입맛도 없고 아침을 거를때가 많았어요.
그리고 너무 배가 고프면 간단하게 김밥천국에서 김밥 한줄을 사거나 편의점 삼각김밥을 사서 먹었어요. 그땐 왜 그리 헝그리하게 살았는지..
그렇게 몇 개월이 지나자 음식을 먹으면 속이 쓰리고 소화가 잘 안되었어요 속이 살짝 망가졌다는걸 깨닫고는 편의점에서 죽을 골라서 먹기 시작한게 이 양반죽이었어요
속이 편해지다
편의점에서 구입하는 죽의 가격은 종류에 따라 2000~3000원 사이인데요 양에 비해서는 비싼가격이라 인터넷에서 구입을 시작했어요 개당 천원 초반에 구입할 수 있어서 종류별로 주문해서 회사 책상에 높게 쌓아두고 매일 아침마다 먹기 시작했어요.
한달 쯤 아침에 죽을 먹으니 속쓰림과 소화불량이 사라졌어요 이 때부터 였지요 죽을 쌓아놓고 먹은게..
죽을 먹는 때
속이 아프신분에게도 좋지만 건강하신분도 밥과 밥 사이 좀 출출할 때 과자나 빵보다는 건강하게 허기를 채울 수 있습니다. 저 같은 경우는 밤 11시 12시경에 너무 배가 고파서 잠이 안올 때 양반죽 하나 따서 먹고 잡니다.
야식을 시켜먹거나 라면을 끓여먹고 자는 것 보다 건강 측면에서 좋은 선택이라고 생각해요
뜻밖의 다이어트 효과
제가 일정 기간 아침으로 죽을 먹었을때 몸무게가 쭉쭉 빠지는걸 경험했어요. 왜일까요? 위 사진들의 칼로리를 보신분은 이미 눈치를 채셨을껍니다.
- 밤단팥죽 - 315kcal
- 호박죽, 쇠고기죽, 영양닭죽 - 165kcal
- 야채죽 - 155cal
성인 일일 권장칼로리는 남자가 2500kcal, 여자가 2000kcal 정도인데요. 하루 세끼 식사 외에 군것질을 하지 않는다고 하면 한끼를 양반죽을 먹는 경우 낮은 칼로리로 인해 살이 자동으로 빠지는걸 경험하실껍니다.
지금도 단팥죽 하나 까서 먹고 싶네요. 속이 아프신 분, 다이어트가 필요하신 분 건강한 간식이 필요하신 분은 인터넷에서 저렴하게 구매해서 저처럼 쌓아놓고 드셔보시는걸 추천합니다.
스팀이 5000을 힘차게 뚫고 올라가길 기대하며 이만 마칩니다 주말 잘 보내세요^^