안녕하세요. 더덕(theduck)입니다.
제목처럼 저는 다이어트를 했습니다. (지금도 하고 있습니다!)
불규칙적인 생활과 간헐적 폭식으로 인해 망가진 몸을 정화하기 위해서 !!!
더 이상 살이 쪘다간 큰일난다는 생각에..
마냥 굶는 것은 안 좋다고들 하고 운동하는 것을 너무 싫어해서 어떻게 빼야 할까 고민하다가
찾아낸 것이
요즘 유행?하고 있는 욕망스무디!!!
이렇게 생긴 네가지 맛의 스무디를 정해진 시간마다 먹으면서 생활하는 거라네요.
각각 7시, 1시, 4시, 8시에 색깔 순서대로 5일 동안 저렇게 먹어야 합니다.
기간에 따라 방식이 조금씩 다르긴 하지만 이왕 하는 김에 최대한 기본적인 방식을 따르기로 했습니다.
사실 다이어트 식품이라기보다 바디클렌즈? 라고
위를 줄여주고 규칙적인 생활과 식사를 통해 몸을 깨끗하게 해준다는 개념이 더 맞는 것 같습니다.
설명에도 그렇게 되어 있더군요.
왼쪽에 생긴 아령모양 보틀에 담아서 마셔도 된다고 합니다.
하지만 매번 씻기가 귀찮아서 사용은 안 했습니다.
설명서에는 자세하게 효능과 방식 등에 대해 나와 있었습니다.
현재 이미 5일차 방식을 끝냈고 보식 3일째 입니다!
(보식은 바디클렌즈 후 죽이나 과일 등 자극이 없는 음식을 먹으며 조절하는 기간을 말합니다.)
욕망스무디 후기와 느낀 점을 써봅니다. ㅎㅎ
욕망스무디 1일차 - 6월 19일
몸무게 : 78.5
(규칙적인 몸무게 측정을 위해 매번 아침, 공복 상태로 같은 시간에 몸무게를 쟀습니다.)
먹은 것 : 욕망스무디 + 점심에 아몬드 네 개
운동 : 산책 1시간 자전거 1시간
느낌 :
아침 7시에 먹는 저 초록색 스무디는 정말 맛이 없다.
풀과 이끼를 물에 타서 먹는 느낌.
앞으로 이걸 먹어야 된다니 소름이 돋지만 돈 아까워서라도 해야겠다.
기필코 승리하리라
욕망스무디 2일차 - 6월 20일
몸무게 : 76.5
먹은 것 : 욕망스무디 + 점심에 아몬드 세 개, 계란 하나
운동 : 산책 30분 자전거30분
느낌 :
생각보다 하루만에 몸무게가 많이 줄었다.
하지만 마냥 굶는 것이 아니라서 그런지 어지럽거나 힘이 빠지진 않는다.
식이섬유 등이 들어있다고 해서 그런가 다행히? 엄청난 배고픔이 느껴지지는 않는다.
노란색은 파인애플이 들어가 그런지 그런대로 먹을 만하다.
욕망스무디 3일차 - 6월 21일
몸무게 : 75.0
먹은 것 : 욕망스무디 + 샐러드 작은 그릇, 아몬드 세 개
운동 : 자전거45분
느낌 :
오렌지라는데 맛은 별로. 사실 이젠 맛이라기보다 그냥 꾸역꾸역 마신다.
규칙적으로 시간을 정하고 먹어야 해서 생활패턴을 맞추니 뭔가 건강해진? 느낌이 나긴 한다.
그리고 숙변?이 나오는...
먹는 거 좋아하는 애가 생각보다 잘 버티고 있다고 가족들이 칭찬해줌.
욕망스무디 4일차 - 6월 22일
몸무게 : 74.0
먹은 것 : 욕망스무디 + 샐러드 작은 그릇
운동 : X
느낌 :
개인적으로 네 가지 맛 중에 나는 딸기 맛이 제일 먹을 만했다.
이제 몸이 이 패턴에 적응한 듯. 정해진 시간에 딱 배가 고프고 이후엔 딱히 공복감이 없다.
누나가 치킨을 시켜먹었다.
미치는 줄 알았다.
하지만 정신을 다잡고 여태까지 한 게 아까워서 꾹 참았다.
누나는 진심으로 리스펙한다고 말해줬다.
욕망스무디 5일차 - 6월 23일
몸무게 : 74.0
먹은 것 : 욕망스무디 + 계란 두 알
운동 : 자전거 30분
느낌 :
드디어 마지막 날, 기분 탓인가 피부도 약간 좋아진 느낌이다.
하는 동안 먹고 싶은 것들을 생각 나는대로 적었는데 막상 끝날 때가 되니 그렇게 먹고 싶은 마음이 없다.
(어차피 한 동안은 보식을 해야 해서 먹지도 못한다.ㅠㅠ)
보식 1일차 - 6월 24일
몸무게 : 73.0
먹은 것 : 아침 - 죽(본죽 3분의 1), 점심 - 김밥 한줄, 저녁 - 죽(본죽 3분의 1)
운동 : X
느낌 :
보식기간이라 죽을 먹었다.
위가 줄은 게 확실히 느껴진다.
본죽에서 파는 불낙죽을 3분의 1 크기만 먹어도 배가 부르다.
딸려오는 반찬에 있는 김치를 아주 조금 먹었는데 거의 자극이 없는 음식만 먹어서 그런지 너무 맵고 짜서 놀랐다.
원래 이렇게 간이 쎈 음식들을 먹으면서 살았구나.
몸이 완전히 적응한 듯해서 자극적인 음식을 먹고 싶다는 생각도 잘 안 든다.
생각보다 살이 많이 빠졌으니 아까워서라도 계속 관리해야겠다는 생각이 든다.
보식 2일차 - 6월 25일
몸무게 : 72.5
먹은 것 : 아침 - 죽(본죽 3분의 1), 점심 - 복숭아 2개, 사과 1개, 저녁 - 아메리카노 한 잔
운동 : X
느낌 :
희미했던 턱선 친구가 서서히 드러난다.
아직까지는 그렇게 피곤하거나 어지럽거나 자극적인 음식이 땡기진 않는다.
72.5에서 73kg 왔다갔다 하는데 아마 식습관 관리로 뺄 수 있는 건 여기까지인 느낌이 든다.
운동을 해야겠다.
기록은 여기까지 입니다!!
욕망스무디 후기 요약
결과적으로 6kg 감량 성공 (규칙적인 생활과 식습관 교정만으로 이정도가 빠졌다는 건 그동안 대체 어떻게 살아왔단 말인가... )
잘 안 맞는다고 하는 사람도 있다고 하는데 나랑은 엄청 잘 맞았다. (다음에 또 할지도..)
위는 확실히 줄어든다. + 피부도 좀 좋아지는 듯? (먹은 게 없어서 그런가..)
살 빠진 거랑 돈이 아까워서 식습관 계속 관리하고 운동하고 싶다는 생각이 든다.
- 욕망스무디는 다이어트 제품이 아니라 바디클렌즈용이기 때문에 심각한? 부작용은 없는 듯하다.
개인적인 경험이기에 다른 분들은 저렇게 많이 빠지지 않을 수도 있다는 점을 알려드립니다. ^^
결론은 살을 꽤 많이 빼니 기분이 너무 좋고 계속 이대로 관리하고 싶다는 생각이 많이 들어서 현재도 계속 식습관 관리하는 중!