떡국 칼로리는?
민족최대의 명절 설이 흘러가고 있습니다. 설하면 가장 먼저 생각나고 떠오르는 음식 바로 떡국이 아닐까 생각이 되는데요. 떡국 먹으면 한살 더 먹는다는 이야기가 있으니 더 나이 들기 싫어서 딱 한그릇만 먹은 분들도 있지 않을까 하는데요.
사실 나이보다는 떡국에 있는 칼로리를 더 걱정을 하셔야 하지 않을까라는 생각을 해봅니다. 떡국에 얼마만큼의 칼로리가 함유되어 있을까요?
- 떡국 칼로리는?
: 약 460 - 470 kcal
만드는 재료나 방식에 따라서 칼로리가 달라질 수는 있지만 아무튼 1인분을 기준으로 했을때 약 460에서 470 정도의 칼로리가 함유되어 있다라고 하는데요.
쌀밥 한공기와 비교해보자!
우리가 주식으로 하는 쌀밥의 경우 대략적으로 270 kcal 정도라고 하니 떡국의 칼로리가 얼마나 높은지 짐작해보실 수가 있지 않을까 합니다.
다이어트를 하시는 분들이라면 다소 후회될만한 칼로리 양이 아닐까라는 생각을 하는데요. 이미 먹은걸 되돌릴 수는 없는 일이고 운동을 통해서 또 열심히 칼로리 소모를 해주셔야 하지 않을까 합니다.
얼마나 운동을 해야할까?
섭취한 칼로리 다시 빼기 위해서는 운동을 하셔야만 하는 일이겠죠. 앞서서 알려드린 칼로리를 소모할 수 있는 운동과 시간 간단하게 정리를 좀 해드릴까 합니다.
- 줄넘기 약간 빠르게 85분
- 수영 자유형 빠르게 45분
- 배드민턴 100분
등이라고 할 수가 있겠습니다. 다들 즐겨하시는 운동으로만 간단하게 정리를 좀 해봤는데요. 따로 운동을 하는 것이 힘들다면 집안일을 하시면서 칼로리를 소모해보시는 것도 좋은 방법이 될 수가 있겠습니다.
- 일상적인 집안청소 130분
- 아이들과 놀아주기 90분
- 식기 세척 200분
가족들끼리 오랫만에 모였는데 아이들과 함게 놀아주면서 칼로리도 빼주시면 어떨까 하는군요. 모두들 남은 설 연휴 즐겁게 보내시고 새해 복 많이 받으시길 바라겠습니다.