오늘은 위에 좋은 음식들은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
현대인들의 고민 중 하나가 바로 역류성 식도염 및 위염, 위궤양입니다.
직장 생활이나 사회 생활을 하면서 스트레스를 많이 받기 때문인데요.
또한 한국인들이 특히 음식이 서양화가 되면서 위 증상들을 많이 가지고 있다고 합니다.
위 증상들은 변화된 음식 뿐만 아니라 스트레스가 가장 큰 원인이라고 하는데요.
위에 좋은 음식들을 드시고 건강해지셨으면 좋겠습니다.
지금부터 어떤 음식들이 좋은지 알아보도록 하겠습니다.
*** 위에 좋은 음식 ***
a) 쑥
봄이 제철인 쑥은 신진대사를 활발하게 하고 살균작용을 도모하는 성분이 많이 들어 있다고 합니다.
그리고 혈액순환, 소화를 도와주는 효과도 있어서 배가 아프거나 구토를 하거나 할 때 생쑥즙을 드시면 좋은 효과를 볼 수가 있다고 합니다.
b) 매실
저도 어렸을 때 배가 아프거나 할 때 매식 액기스를 먹었던 기억이 있습니다.
매실은 위와 장을 편안하게 해주고 배가 아프거나 소화 불량, 설사에도 효과가 있다고 합니다.
매실 액기스 다들 집에 있으신데 그것을 물에 타서 자주 드시면 아주 좋습니다.
c) 양배추
양배추에는 비타민U가 다량 함유되어 있어서 위 벽을 튼튼하게 만들어주고 위 궤양을 방지하여 주는 효과가 있습니다.
날로 먹거나 쪄서 먹거나 해도 좋고, 요즘에는 양배추즙이라던지 양배추환이 나와서 간편하게 먹을 수가 있습니다.
날것으로 먹으면 약간 비리기 때문에 조리를 하던지 제품을 사서 먹으면 좋을 것 같아요.
d) 생강차
생강차는 향이 독특하지만 냄새에 비해서 좋은 성분이 많이 들어 있습니다. 성분이 따뜻하기도 하구요.
생강차에는 소화기관을 튼튼하게 해주고 배가 아플 때 통증을 완화시켜주며,
속이 가스가 찬 듯이 더부룩한 증상들을 가라앉혀 주는데 많은 도움이 된다고 합니다.
지금까지 위에 좋은 음식들에 대해 알아보았습니다.
위 관리는 정말 잘 해두셔야 해요.
제글이 많이 도움이 되었으면 좋겠네요.