오늘은 요구르트, 요플레 등 다양하게 우리가 친숙하게 접하고 있는 유산균에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
이 유산균이 포함된 식품들은 부드럽고 먹기가 편하여 노인, 어린이, 환자 분들도 쉽게 접할 수 있습니다.
유산균은 젖산균이라고도 하며, 당류를 발효시켜 락트산을 생성하는 세균들을 일컫는 단어입니다.
그리고 유산균을 고를 때 균의 종류가 많고 보장균수가 100억개 이상인 제품을 고르셔서 드시면 좋습니다.
*** 유산균 효능 ***
- 면역력 증강 효과
유산균은 각종 비타민의 합성을 도와주어 몸의 면역력을 증강시켜주기 때문에 각종 질병에 걸리지 않도록 도와줍니다.
- 피부미용 효과
유산균은 위와 장의 노폐물과 유해가스를 배출시켜주고 박테오리신 성분이 함유되어 있어 피부 트러블 및 여드름을 억제하여 피부를 깨끗하게 하는 효과가 있습니다.
- 변비 개선 효과
유산균은 위와 장에서 작용하여 활발하게 움직이도록 도와줌으로 인해 숙변을 배출하여 변비를 없애는데 아주 탁월한 효과가 있습니다.
- 혈관질환 개선 효과
유산균을 꾸준하게 섭취하게 되면 체내 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 각종 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
- 고혈압 예방 효과
유산균에는 펩티드라는 성분이 함유되어 있어 고혈압을 일으키는 효소를 억제하여 혈압을 낮추어 주는데 도움이 된다고 합니다.