안녕하세요. why-p입니다.
핸드폰 중독인데 중독이 아니라고 외면하는 저를 보고
얼마 전 심각성을 깨달아 핸드폰 중독을 멈추는 방법에 대하여 찾아보았습니다.
여러분은 핸드폰 중독이 아니신가요?
#핸드폰 중독 증상#
1 핸드폰 중독에 빠진 분들은 잠시라도 핸드폰 없이 외출을 하면 굉장히 불안함
2 본인의 핸드폰 자판이 쿼티(키보드형)로 설정이 되어 있거나 문자를 치는 것이 남들 보다 훨씬 빠름 (식사 중이든, 학업 중이든 일단 문자나 전화가 오면 누군지부터 확인해야지 직성이 풀리며, 남들이 보낸 톡에는 바로바로 답장을 해 주어야 할 것 같은 심리적 압박감을 느끼게 됩니다.)
3 핸드폰이 없으면 다리를 떤다거나 주변을 자꾸 돌아본다거나 주의가 산만해짐
4 모든 것을 핸드폰에 의지하려고만 함
5꼭 필요하지 않은 곳에서도 핸드폰을 사용하려고 하고 가져가려고 함
6잠자는 시간도 줄이면서 핸드폰에 집중함
7 다른 일을 하지 않고 핸드폰에만 집중함
등등 이 있습니다.
#핸드폰중독증상 테스트#
어떤 상황에서도 폰을 항상 가지고 있는다.
딱히 목적이 없어도 잠들기 전까지 폰을 사용한다.
잠시라도 폰이 없으면 불안한 감정이 생긴다.
화장실을 갈 때에도 꼭 폰을 가지고 간다.
폰 배터리가 없으면 초조해진다.
식사를 하면서도 내내 폰을 만지작거린다.
친구, 가족, 모임 등에서도 폰이 신경쓰인다.
설치한 앱이 스무개 이상이며 모든 앱을 자주 사용한다.
스마트폰 악세서리 구입이나 A/S 비용이 많이 청구된다.
폰 알림이나 진동 환청이 들린 적 있다.
[출처] 핸드폰중독증상 나도 포함되나?|작성자 클린케어
이 중 4개이상이 해당되면 중독 증상을 의심해야한다고 합니다.
#핸드폰 중독으로 인한 부작용#
거북목증후군이나 일자목증후군,
손목터널증후군이 있으며
안구건조증 등이 있습니다.
(또한 중국에서는 고개를 숙이고 폰만 보는 사람을
디터우족이라고 부르는 신조어까지 생겼다고 합니다. )
저는 정확히 4개에 해당하는 것 같더라고요.
그래서 핸드폰 중독 방지를 위해서 핸드폰을 최대한 멀리하도록 노력하려고요^^
자기 전에 핸드폰하지 말고 일어나자마자 핸드폰 확인하지 않고
목적이 없을 때에는 절대로 사용하지 않을 겁니다!!
오늘도 건강하고 즐거운 하루 되세요><