당근, 베리류, 시금치, 생선, 계란, 결명자차입니다.
http://www.korea.kr/news/healthView.do?newsId=148853497&pageIndex=1
정부에서 발표한 눈에 좋은 음식 6가지입니다.
아무래도 정부에서 발표한거라 더 믿음이 갑니다.
눈에 좋은 6가지 음식 많이 먹어서 눈 건강 지키세요
루테인
눈의 황반과 수정체 그리고 뇌, 피부, 심장, 척추조직에 집중되어 있는 성분으로 눈이 외부로부터 들어오는 강한 자외선, 특히 블루라이트라고 알려진 청색광을 흡수하여 눈을 보호하고 활성 산소를 산화시킨다. 체내에서 합성되지 않으므로 음식을 통해서 섭취해야한다.
시금치, 노랑 당근, 케일등에서 다량 발견됩니다.