Diantara kalian, pasti ada yang sangat mudah bangun pagi. Tidak pernah terlambat dan senang memulai kegiatan di pagi hari. Tapi sebagian dari kalian juga pasti ada yang senang begadang dan baru produktif di malam hari.
Saya termasuk orang yang lebih produktif di malam hari. Ketika bekerja, tubuh saya memang ada di kantor dari pagi tetapi pikiran saya mungkin hanya sekitar 25% yang fokus pada pekerjaan. Terkadang bengong, lebih memilih membeli kopi dahulu sebelum mulai bekerja, dan mengerjakan hal-hal sederhana di pagi hari hingga sore hari. Saat menjelang jam pulang kantor, barulah saya bisa fokus bekerja dan menyelesaikan banyak hal.
Di kantor saya tidak ada lembur. Begitu jam kantor tiba, kantor akan menjadi sepi dengan cepat. Saya mengira ini adalah kebiasaan buruk. Namun saya mulai berbagi cerita dengan beberapa teman, ternyata sebagian dari mereka ada yang memiliki kebiasaan yang sama ! Dan salah satu dari mereka mengatakan bahwa ada istilah yang dikenal degan sebutan "KRONOTIPE"
Definisi yang dijelaskan pada slah satu artikel di BBC (https://www.bbc.com/indonesia/majalah/2014/07/140717_bangun_pagi_suka_selingkuh), kronotipe adalah istilah yang mengacu pada "jam internal" manusia, kapan seseorang paling mengantuk atau kapan paling berenergi.
Kronotipe dibagi menjadi 4 macam berdasarkan pola tidur manusia. Lumba-lumba, singa, beruang dan serigala.
Mari kita bahas satu per satu !
Yang pertama lumba-lumba
Biasanya mengidap insomnia, tidur sekedarnya dan terkadang memiliki sifat perfeksionis.
Mereka akan merasa lelah mulai sejak bangun pagi hingga pada malam hari mereka tiba tiba merasa segar bugar. Saat pagi dan siang hari mereka juga tetap dapat beraktivitas dengan baik namun akan menjadi maksimal ketika malam hari.
Yang kedua serigala
Tipe ini biasanya akan sangat sulit untuk bangun pagi namun akan berenergi di malam hari. Mereka memiliki ciri ciri stay up later and sleep later Umumnya orang dengan tipe serigala bersifat impulsif, moody dan pesimis.
Yang ketiga beruang
tipe inilah yang dimiliki mayoritas manusia. Mereka mempunya jam tidur mengikuti matahari. Mereka akan butuh tidur cukup 7-8 jam setiap hari nya dan akan berusaha keras untuk bangun di pagi hari. Biasanya orang dengan tipe ini memiliki sifat suka menghindari konflik dan mengutamakan kebahagiaan.
Yang ke empat singa
pada tipe singa ini, memiliki ciri-ciri punya pola tidur yang teratur, bangun di pagi hari dan merasa sangat berenergi. Mereka akan bekerja dan beraktivitas sebaik mungkin sejak pagi hari. beberapa sifat yang dimiliki tipe singa adalah peduli akan kesehatan dan dapat berinteraksi positif dengan orang lain.
Nah, untuk mengetahui tipe kronotipe , kalian bisa mencoba tesnya secara online.
berikut link yang mungkin bisa kalian coba :
https://thepowerofwhenquiz.com/
Nah, sebenarnya tidak ada yang salah dari kebiasaan orang orang dengan tipe "malam" namun terkadang saya berpikir, pekerjaan sebagai karyawan swasta tentunya dituntut untuk bangun pagi dan produktif di jam kerja. sayangnya, saya yang produktif di malam hari ini jadi tampak membuang banyak waktu di jam kerja. Tapi saya yakin, kebiasanya bisa di rubah dengan tekad yang bulat.
Jadi, pagi atau malam, seharusnya Anda bisa menentukan nya sendiri. Manakah yang lebih efektif dan efisien untuk kegiatan Anda?
Demikian penjelasan yang bisa saya rangkum untuk kalian, semoga bermanfaat !