어제는 출장 관계로 동아리 활동을 쉬었더니 좀 아쉬웠습니다.
오늘은 동작 하나씩을 상세히 설명해 주면서 진행하니 더 좋았던 거 같습니다.
오늘 하루 읽으면 좋은 팀.. 국선도 조신법.
조신법 수련은 척추에 미치는 영향이 크다.
척추의 구조, 척추이상에서 오는 여러 가지 질병을 먼저 알아본다.
척추의 중요성
대들보인 척추에 이상이 생기면 몸 전체에 이상이 생긴다고 해도 과언이 아니다.
척추의 뼈 마디마디가 신체의 오장육부와 조직의 생리적인 기능에 직접, 간접적으로 영향을 미치고 있다.
누구나 한두 번의 요통 경험을 가진다.
어떤 원인이든 간에 척추에 이상이 생기면 활동에 제약을 받고 고통 속에서 생활하게 된다.
척추 관리 상태를 알면 몸 전체의 건강 상태를 알 수 있다.
척추의 건강관리는 평생을 두고 부단히 노력해야한다.
척추의 건강은 바로 젊음을 상징한다.
국선도 조신법은 척추를 건강하게 한다.척추의 구조
인체의 척추는 24개의 추골(椎骨) 마디로 이루어져 있다.
제일 윗부분에는 7개의 경부 척추골[경추]이 있는데 이들의 운동 범위는 대단히 넓다.
머리를 받쳐주는 일 외에 비틀어서 땅을 내려다보거나 하늘을 올려다 볼 수 있고 옆으로 180도 이상 볼 수 있고 머리를 회전시킬 수도 있다.
다음으로는 12개의 흉부 척추골[흉추]이 있는데 경추처럼 여러 방향으로 움직일 수 없으며 구태여 움직일 필요성이 없게 되어 있다.
이 흉추는 갈비뼈가 갈고리 모양으로 걸려 있어 내장의 기능을 보호하는 중요한 역할을 하며 전후좌우로 약간 움직이게 되어 있다.
아랫부분에 위치한 요부 척추골[요추]에는 5개의 요추가 있는데 체중의 대부분을 버티고 있다.
요추에서 제일 말썽이 되고 있는 곳이 요추의 네 번째와 다섯 번째 요골이다.
요추 밑에 5개의 천골이 서로 맞붙어서 미골을 이루고 있다.
이와 같이 척추는 추골과 추골이 겹쳐 쌓여서 마치 한 개의 기둥처럼 되어있다.
이 때문에 척추에 이상이 생기거나 척추가 휘게 되면 추골과 추골 사이의 추간공 부분에 연결된 신경과 혈관이 압박을 받아 내장기관의 활동이 둔화되고 혈액 순환에 장애가 생긴다.
이렇게 되면 세포에 산소 공급이 원활히 이루어지지 않음으로써 내과적인 질병이 발생할 수 있다.
또한 척추와 관계된 근육의 장애, 자율신경의 이상으로 자율신경 실조 및 부전증이 유발될 수 있다.
척수에서는 31쌍의 신경이 가지처럼 뻗어 나가고 있다.
특히 심장작용과 관계가 있는 교감신경전이 경추와 흉추의 상부에 분포되어 있고, 부교감 신경이 연수로부터 갈라져 나와 있는 목뼈의 굴곡과 큰 관계를 맺고 있다.
따라서 고혈압이나 심장질환자는 목덜미가 뻣뻣하게 굳어 있어 만지기만 해도 통증을 느끼며 , 견갑골 부위의 견정혈에 자극을 주면 압통을 호소하게 된다.
이와 같이 척추는 몸의 균형을 유지할 뿐만 아니라 각종 생리작용도 밀접한 관계를 맺고 있다.
이 때문에 척추에 조금만 이상이 생겨도 그 부분과 관련된 인체의 다른 부위에도 장애가 생기게 된다.
조신법 수련은 척추 교정에 탁월한 운동이다.
- 하루 한 가지 조신법 따라 하기
※ 경혈도인법 중 혈자리와 효능 익히기고 따라 하기
⑦ 승장혈(承漿穴)
<지압요령>
- 양손 새끼손가락을 승장혈에 대어 누르고 검지, 중지, 약자는 잇몸에, 엄지는 턱 아래 상염천(이하선 자극)에 대고 골고루 눌러준다.
<효과>
- 안면신경마비, 안면종물, 언어장애, 삼차신경통 등에 효과가 있다.
- 구내염과 치은염을 예방하고 치료를 도와준다.
지금은 혈자리 하나씩이지만 앞으로 동작 하나씩 나오기 시작하면 지면으로 수련 가능합니다..
활기찬 하루 되세요.