Öfke, stres ya da kutlama yaptığımız,duygu yoğunluğu yaşadığımız anlarda yemek yeme ihtiyacı duymak duygusal yeme alışkanlığımız olduğunu gösteriyor.Burada önemli olan yeme sıklığı, düzeyi ve amacıdır.
Özellikle olumsuz duygular yaşadığımızda ortaya çıkan bu davranış ciddi bir rahatsızlığa ve yeme bozukluğuna dönüşebilir.Aynı zamanda duygusal beslenme aniden ve kontrolsüz bir biçimde ortaya çıkmaktadır.
Duygusal yeme ile başa çıkmanın ilk kuralı böyle bir sorunumuz olduğunu kabullenmektir.
Sonrasında da bizi bu davranışa ne tür problemlerin yönlendirdiğini bulmalıyız.Günlük duygu değişimleri ve yeme alışkankıklarını yazarak hangi duyguların bizi yemeye yönlendirdiğini anlayabiliriz.
Son olarakta hissiyatlarımızın sağlığımıza zarar vermemesi adına bu davranıştan vazgeçebilmek için bir uzmandan yardım almakta doğru olacaktır.
