Vücudunuzda bir vitamin eksikse eğer yüzünüzdeki değişim ve semptomlardan ne olduğunu anlayabilme ihtimaliniz bulunmaktadır.
Bazı yüz semptomları;
Soluk görünen cilt; normal zamanda cildiniz çok soluk değilse ve artuk soluk görünüyorsa bu B12 vitamini eksikliği yaşadığınızın göstergesi olabilir.Daha yorgun, moralsiz hissedebilirsiniz.B12 vitamini eksikliğini gidermek için daha fazla balık ve et ürünleri tüketebilirsiniz.
Kuru ve kırılgan yapılı saçlar; genel olarak antibiyotik kullanımlarından sonra ortaya çıkan bu durum Biyotin vitamini eksikliğini işaret etmektedir.B7 eksikliğini gidermek için et, balık, sebze, meyve ve mantar tüketebilirsiniz.
Şişen gözler; bu durum da vücutta iyot eksikliğini göstermektedir.İyot eksikliğini gidermek için deniz ve süt ürünleri, ekmek ve iyotlu tuz tüketebilirsiniz.
Solgun dudaklar; demir eksikliğinin göstergesidir.Daha fazla et ürünleri tüketmeli, kalsiyum içeren ürünlerden uzak durmalısınız.