Bu yazımda sizlere, spor salonunda karşılaşılan yanlış hareketler ve görmek istenilmeyen bazı hal ve tavırlardan bahsedeceğim. Spor salonuna giden acemiler bu tür durumlarla sık sık karşılaşmış olabilirler.
Sizin de spor salonuna gitmeye gönlünüz var ise ve daha yeni iseniz yapılmaması gereken bu şeylerden uzak durmayı tercih edin. Peki nedir ? Bu uymamiz gereken kurallar ;
*Cep Telefonu ile Konuşmak
Bir çok insan spor salonlarında kafa dağıtmak ve az da olsa teknolojiden uzak durmak için giderler. Tabi bazi arkadaşların telefonla içli dışlı olması, hem kendi motivasyonunu hemde etrafta spor yapan arkadaslari da etkiler.
*Spor salonuna asla havlusuz gitmeyin.
Havlu en önemli antrenman partnerlerindendir. Onsuz asla spor salonuna gitmeyin. Spor salonunda dagitilan havlular varsa eğer onlara kesinlikle guvenmeyin. Spor salonunda sıklıkka ter içinde kalacağınız için havlu işinize çok yarıyacaktır.
- Terli Havluyla Yüzümüzü Silmek
Omuzumuz ve boyunumuzu sildiğiniz havlu ile daha sonrada yüzünüzü silmek için kullaniyorsaniz. Çok büyük bir yanlışın içerisindesiniz. Kirlenmiş havluyla yüzünüzü silerseniz gözenekleriniz tıkanabilmektedir.
*Germe ve ısınma hareketlerinde acele etmek
Germe haraketleri fitness rutininin en önemli hareketleridir. Spordan sonra germe hareketlerini yapmak, vücudumuzun spor yaptığımız esnada üretilen laktik asitlerin, kaslarımızın yoluyla yakılmasını sağlamaktadır. Germe hareketlerini alışkanlık haline getirmek bizim yararımıza olacaktır.