Soziale Medien haben unser Leben verändert. Wir sammeln Freunde und Likes auf Facebook, statt auszugehen und unsere Freunde persönlich zu treffen oder posten das gerade gekochte Essen oder neu erworbenen Produkte auf Instagram, statt Freunde zu uns zum Essen oder Produkt ansehen einzuladen – ok, überspitzt betrachtet. Natürlich haben wir durch diese Netzwerke auch Freunde von früher gefunden und können verfolgen, was sie heute in Bayern, Australien oder Kanada so machen. Und manches Foto ist für uns auch Inspiration, einmal etwas Ähnliches zu kochen, zu buchen oder zu kaufen.
Als Läufer ist es bisweilen echt schwierig im sozialen Netzwerk. In den Gruppen werden Dir jeden Tag neue Rekord-Ergebnisse um die Ohren gehauen und Du fühlst dich wirklich manchmal mies wenn Sonntags um 10:00 schon diverse Postings über 10, 15 oder 20km-Runden durch sind und Du gerade aus dem warmen Bett kriechst. Und fast immer halten alle ihren Plan ein oder stellen neue Bestzeiten auf und sehen hinterher noch unfassbar gut aus – oder haben bei unfassbarem Tempo noch Bilder geschossen. Na und?
Ich kann mir vorstellen, dass der Druck für diejenigen die es bisher noch gar nicht auf die Laufstrecke geschafft haben nochmals wächst. Tolle, schnelle Läufer auf den Laufstrecken der Stadt, schlanke Mädels auf dem Titel der Laufmagazine und dann noch die ganzen Bilder auf Facebook oder Instagram?
Lasst Euch nicht verrückt machen! Sucht Euch eine ruhige Strecke und startet für Euch mit einem Wechsel aus Gehen und Laufen. Walking ist für den Anfang auch eine tolle Option, um den Kreislauf erst einmal sinnbildlich ins Laufen zu bringen. Irgendwann wird der Schritt dann so schnell werden, dass die ersten Laufschritte automatisch heraus wollen.
Oder Ihr versucht es in einer Gemeinschaft. Überall gibt es auch Laufgruppen für Einsteiger, wo Ihr Gleichgesinnte findet. Schaut in Eurer Stadt einmal nach. Bestimmt findet sich eine private Laufgruppe oder ein Sportverein, der Anfänger gut zum Ziel führt.
Lasst Euch nicht blenden! In der Facebook-Gruppe „Laufjunkies“ gibt es über 16.000 Teilnehmer. Wenn jetzt noch alle posten würden, die ihr Training abbrechen mussten, heute gar nicht gut klar gekommen sind, immer noch nicht über 1km hinaus kommen oder das Laufen im Moment sogar aufgegeben haben …. Puh, dann wäre manche Timeline ziemlich verstopft.
Auch für Anfänger gibt es Gruppen bei Facebook. Such gezielt danach und Ihr findet Läufer, die sich auf einem ähnlichen Stand befinden. Wen die Berichte anderer motivieren, der findet hier Möglichkeiten sich auszutauschen.
Jeder neue Läufer ist ein Gewinner – für sich und für die Gemeinschaft.
