من عادات الناجحين

1. يسامحون أنفسهم
   إن الدخول في حلقة مفرغة من الفشل في السيطرة على النفس يتبعه شعور بالكراهية الشديدة للنفس، هو أمر شائع في محاولات ضبط النفس. تؤدي هذه المشاعر عادة إلى الإفراط في الانغماس في السلوك السيء. من المهم أن تسامح نفسك وتمضي قدما. لا تتجاهل شعورك تجاه الخطأ، لكن لا تتمادي في جلد الذات. بدلا من ذلك، حول انتباهك إلى ما عليك القيام به لتطور من نفسك في المستقبل.

يمكن للفشل أن يضعف ثقتك بنفسك ويجعلك تشك في قدرتك على تحقيق نتيجة أفضل في المستقبل. إن الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي المرتفع يعرفون أن النجاح يكمن في قدرتهم على تجاوز الفشل، وهو ما لا يمكن تحقيقه إذا ما كنت تعيش في الماضي. يجب ألا تسمح للفشل أن يجعلك تشك في قدرتك على النجاح. عندما تعيش في الماضي، يمنعك ماضيك من التحرك إلى الأمام.

1. يقولون نعم فقط إذا أرادوا ذلك حقا
   أظهرت الأبحاث التي أجريت في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو أنه كلما وجدت صعوبة في أن تقول “لا” ، كلما كنت عرضة للإجهاد، والإرهاق، وحتى الاكتئاب، وكلها أشياء تدمر ضبط النفس.في الواقع، إن قول كلمة “لا” يشكل تحديا كبيرا لكثير من الناس. عندما تريد أن ترفض شيئا، تجنب عبارات مثل “أنا لا أعتقد أنني أستطيع” أو “أنا لست متأكدا”. قل “لا” للالتزامات الإضافية، فهذا يعطيك الفرصة لتحقيق التزاماتك الحالية بنجاح.

2. لا يسعون إلى الكمال
   إن الأشخاص الأذكياء عاطفيا لا يسعون إلى الكمال، لأنهم يعرفون أنه غير موجود. إذا كان الكمال هو هدفك، سيعتريك دائما شعور مزعج بالفشل مما قد يجعلك تفقد الحماس. سينتهي بك الحال إلى التباكي على ما فشلت في تحقيقه، وما كان يجب أن يفعله بشكل مختلف، بدلا من التقدم إلى الأمام.

3. يركزون على الحلول
   عندما تركز على المشاكل التي تواجهك، تتزايد المشاعر السلبية التي تعيق ضبط النفس. عند التركيز على الإجراءات التي سوف تتخذها لتحسين نفسك وظروفك، ينشأ لديك شعور بالفعالية الشخصية التي تنتج المشاعر الايجابية ويتحسن أداؤك.

4. يتجنبون سؤال “ماذا لو؟”
   إن سؤال “ماذا لو؟” يصب الزيت على نار التوتر والقلق، التي تضر بضبط النفس. يمكن أن تسير الأمور في مئات الاتجاهات المختلفة، وكلما أضعت المزيد من الوقت في القلق بشأن الاحتمالات، سيتبقى لديك وقت أقل لاتخاذ الإجراءات والعمل المنتج. الناس الأكثر إنتاجية يعرفون أن سؤال “ماذا لو؟” سوف يأخذهم إلى حيث لا يريدون. إن التخطيط ضروري بالطبع، ولكن يجب أن ندرك الفرق بين القلق والتفكير الاستراتيجي.

                                Of the habits of the successful

. They forgive themselves
Getting into a vicious cycle of self-control failure followed by a feeling of intense self-hatred is commonplace in attempts to restrain oneself. These feelings usually lead to excessive indulgence in bad behavior. It is important that you forgive yourself and go ahead. Do not ignore the way you feel about the mistake, but do not continue in your own skin. Instead, turn your attention to what you need to do to evolve from yourself in the future.

Failure can weaken your confidence and make you doubt your ability to achieve a better outcome in the future. People with high emotional intelligence know that success lies in their ability to overcome failure, which is impossible if you live in the past. You should not allow failure to make you doubt your ability to succeed. When you live in the past, your past prevents you from moving forward.

They say yes only if they really want it
Research at the University of California, San Francisco, shows that the harder you say "no," the more stress, fatigue and even depression you get, the more things you destroy. In fact, saying "no" is a big challenge for many Of people. When you want to reject something, avoid phrases like "I do not think I can" or "I'm not sure." Say no to additional commitments, this gives you the opportunity to successfully fulfill your existing commitments.Do not seek perfection
Smart people are emotionally not perfect, because they know it does not exist. If perfection is your goal, you will always experience a frustrating feeling of failure which may make you lose enthusiasm. You will end up complaining about what you have failed to achieve, and what you should have done differently, rather than moving forward.

1. Focus on solutions
   When you focus on the problems you face, negative emotions are growing that hinder your self-control. When you focus on the actions you will take to improve yourself and your circumstances, you develop a sense of personal effectiveness that produces positive emotions and improves your performance.
   . Avoid asking "What if?"
   The question "What if?" Pours oil on the fire of tension and anxiety, which harms restraint. Things can go in hundreds of different directions, and the more time you spend worrying about the possibilities, the less time you have to take action and produce. Most productive people know that the question "What if?" Will take them to where they do not want to. Planning is necessary, of course, but we must recognize the difference between anxiety and strategic thinking.