시작하기 전에 한 가지를 바로 잡으십시오. 운동은 사회가 정한 아름다움 기준에 따라 체중을 줄이거 나 몸을 완벽하게 보이게하는 수단이 아닙니다. 우리는 기술이 삶의 대부분을 차지하여 우리가 그것에 의지하게 만드는 시대에 살고있어서 신체 활동이 적어지고 화면상의 활동이 더 많아집니다.
우리는 화면에서 더 많은 시간을 보내고 있으며 기술 사용으로 삶을 더 편하게하고 싶지 않은 사람은 누구입니까? 그렇습니다, 기술은 축복입니다.하지만 여기에있는 문제는 너무 많이 의존하기 전에 사람들이 일종의 육체적 활동뿐만 아니라 정신적 활동을 포함하는 일들을 스스로하도록 만드는 것입니다. 그러나 이제는 선택의 문제가되었고 기꺼이 또는 부지불식간에 사람들은 게으르다. 벨이 울리면 어린 아이들이 문을 열어서 피곤해하는 것을 보는 것이 옳다고 느끼지 않습니다!
아이들은 자신의 스크린에 더 몰두 해 있고 모든 것과 마찬가지로 소셜 미디어는 장단점이 있습니다. 십대들은 완벽한 패션 시체가 여드름이거나 6 개의 복근으로 구성되어 있다는 것을 보여주는 패션쇼를 방문하여 불안해하기 시작합니다. 그런 시체를 얻지 못하면 우울증을 앓고 결국 포기하게됩니다. 그것은 정확히 무엇을 목표로하는지 반대입니다. 무엇이라도, 그들의 몸에서 자부하고 그들의 생활에서 동기를주게 사람은 느끼기로되어있다.
딱 맞는 체형과 맞는 체형은 두 가지입니다.
건강한 생활 방식을 채택하기를 원할 때 목표는 적합하게 유지해야합니다. 결국 나타납니다. 아무리 뚱뚱하고, 얇고, 뚱뚱하고, 키가 크거나 짧지 만 운동은 모든이를위한 것입니다. 조건과 제한이 없습니다. 물론 트레이너가 신체 유형에 따라 더 잘 인도 할 것이지만 육체적 인 모습보다는 건강과 건강에 집중하려고 노력할 것입니다. 예를 들어 운동으로 개선되는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
내구력:
가장 어려운 과제 중 하나는 휴식을주지 않고 체력을 발휘하여 지속적인 신체 운동을하는 것입니다. 시간이 지남에 따라 지속적으로 운동하면서 에너지를 덜 사용하도록 몸을 훈련 할 수있는 많은 방법이 있습니다. 결국 신체는 더욱 효율적으로되고 신체 활동은 더욱 재미있게됩니다.
면역 체계:
운동은 또한 면역 체계를 개선하는 데 매우 도움이됩니다. 그것은 신화처럼 들릴지도 모르지만 진실은 우리 몸이 원하는 활동없이 활동적으로 유지되도록 고안되었다는 것입니다. 시체는 다양한 질병에 빠질 수 있습니다. 한 가지 예가 심장병입니다. 가족 중 심장 질환을 앓고있는 사람들은 심장 박동수를 향상시키기 위해 적극적으로 머물러야합니다.
신축성 :
인체의 스트레칭 능력을 향상시키기 위해 최고의 트레이너가 운동의 다른 루틴을 도입했습니다. 이 운동은 신체를보다 유연하게 만들고 자세를 향상시키는 데 재미 있고 유익합니다. 경직된 관절과 유연성이없는 몸체는 부상을 입을 수 있습니다. 또한, 스트레칭은 또한 일부 근육을 풀어 인체를 긴장하게 만듭니다. 이것은 특히 사무실에서 풀 타임 직업을 갖고 있고 너무 오랫동안 한 자리에 앉아 있기 때문에 요통을 앓는 사람들에게 특히 좋습니다.
후자의 경우 나는 당신에게 행복한 시간을 기원한다.
