Imagen tomada con mi camara fotografica en la isla de Salango, Manabi, Ecuador.
Un punto de partida natural para soltarce consiste en aflojar el cuerpo . Cuando suprime usted la tension de sus hombros, respira mas profundamente y con regularidad, y ademas distiende los pequeños musculos entorno de su boca y ojos, lo que estara haciendo es desdibujar la expresion fisica de la tension. Al aflojar su cuerpo estara automaticamente soltando su mente.
"Cuando aprendemos a aflojar
el cuerpo , la respiracion y la mente,
el cuerpo se torna mas saludable,
la mente es mas clara,
y nuestra conciencia se equilibra".
TARTHANG TULKU, maestro budista.
Fuente: Mental GYM, Tom Wujec