La cantidad de horas de sueño necesarias depende fundamentalmente de la edad, por lo que los amigos expresan un gran saludo de mi parte, ¡aquí una información valiosa para cualquiera que esté interesado!
Mientras que los recién nacidos y los bebés se quedan casi todo el día en una especie de somnolencia, con la edad se reducen las horas de sueño.
En el adulto, el promedio es de entre 7 y 8 horas, pero a partir de los 50 la necesidad disminuye a 6 horas o menos.
Los ancianos a menudo se quejan de que duermen mal, a veces, lo que sucede es que no han asumido el hecho de que con el paso de los años necesitan menos horas de sueño.
Si duermes cinco horas y media o seis por lo general son fisiológicamente suficientes.
Dormir es necesario para ayudarnos a recuperarnos de las rutinas diarias, no recargamos energías para el día a día. ¡Saludos que la información sea agradable para todos!