Latihan melepaskan bahan kimia bahagia ke otak Anda
Tentu, Anda tahu olahraga itu baik untuk Anda.
Tetapi tahukah Anda bahwa olahraga juga bisa membuat Anda bahagia?
Dopamine, zat kimia yang berperan dalam kebahagiaan, adalah neurotransmitter di otak yang diperlukan untuk perasaan senang dan bahagia.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa seiring bertambahnya usia, kami terus-menerus kehilangan simpanan dopamin, itulah sebabnya mengapa kami harus terus mencari pengalaman dan situasi yang dapat membantu melepaskan dopamin di otak.
Pergi ke gym mungkin bukan untuk Anda, tetapi kegiatan sederhana seperti berlari atau jalan cepat di lingkungan, sit-up dan bermain bola akan dilakukan.
Lain kali Anda merasa sedih, stres atau cemas, turunlah dari sofa dan berolahraga.