Ну да... слишком глубокое копание может привести чёртзнаеткчему :-( Такое откопаешь иной раз, что и правда страшновато становится и думаешь о себе: "Кто это?!"... Наверное, самокопание надо отличать от самоанализа. Это две разные вещи.
Психологи говорят, что для того чтобы понять, что вы занимаетесь именно самокопанием, достаточно обратить внимание на следующие признаки:

• вы находитесь в зоне негатива и концентрируетесь на отрицательных чертах;
• вы постоянно зацикливаетесь не неприятных эпизодах и неудачах;
• вы часто жалеете о том, чего не сделали, и о том, что сделали не так, как хотелось бы и т.д. (журнал WomanAdvice)
  Наверное, автор поста имел в виду все же не это, а именно самоанализ. Ой, как все сложно в психологии...