Yo llevo más de dos años entrenando en un gimnasio al menos cinco días a la semana, y en este tiempo me he dado cuenta de que hay veces que las personas llegan a cometer errores, y hoy les quiero ayudar dándoles algunos concejos que me han servido mucho.
• El cargar más pesos no te va a hacer que te crezcan músculos más rápido, por el contrario el hacer BIEN en el ejercicio así sea con poco peso ayuda mucho más que el hacerlo mal con peso.
• Siempre es bueno el entrenar con uno o más amigos, porque hay veces que pasa el tiempo muy lento mientras entrenas y da flojera terminar y al tener a alguien con quien hablar mientras tanto, hace que pase el tiempo rápido, y sin darse cuenta ya terminaste de entrenar.
• Uno cuando comienza quiere hacer brazos o pecho todo el tiempo pero lo más recomendable es el entrenar todo el cuerpo en el transcurso de la semana , así evitas que se pasme el musculo.
• El tomar proteínas y aminoácido ayuda, pero no es necesario el tomárselo para tener un gran cuerpo, estas se encargan de ayudarte un POCO más rápido a tener un mejor cuerpo.
• Es una excelente idea el tener un cinturón de gimnasio al momento de entrenar, eso te da un refuerzo en la espalda para las ocasiones en las que lo necesites.
• El tiempo perfecto de entrenamiento es de una hora a dos horas y media, si se excede de eso solo se está cansando los músculos.
• Lo mejor es llegar a tomar más de un litro de agua al momento de entrenar porque uno al sudar va botando muchos líquidos .
• Calentar y estirarse es lo que uno debe de hacer cada vez que uno va a empezar a entrenar, para evitar ejercer fuerza al musculo en el momento que se encuentra frió.
• Es una muy buena idea el fijarse en las demás personas al momento de que ellos hacen ejercicio, así puedes comparar sus posturas con las tuyas e ir guiándote, y en el caso tal de que no sepas para que sirve un ejercicio que estas viendo, es buena idea buscarlo para que te informes de el.