Mover tu cuerpo y conectarte con la naturaleza frecuentemente son 2 de los hábitos que recomienda la naturopatía. Pero... y qué es la naturopatía? La naturopatía es una ciencia transdisciplinaria cuyo objetivo es el manejo y conocimiento de las actividades que permiten la restitución, fomento y promoción de la salud, considerando aspectos ecológicos, sociales, físicos, mentales y espirituales del ser humano. De esto, puede decirse que la naturopatía representa un enfoque holístico de la salud.
Los 8 hábitos generales para mantenerse saludables son los siguientes*:
- Ejercicio físico: promueve la salud física, mental y espiritual. Por lo que es indispensable su práctica regular, pueden ser: ejercicios aeróbicos, rutinas de gimnasia, Tai Chi, Yoga, Pilates o 40 minutos de caminata enérgica al día, a fin de equlibrar todo el organismo.
- Trabajo productivo: sentirse útil así mismo y al prójimo, aporta satisfacción y equlibrio al individuo. Una actividad laboral, manual, intelectual o de servicio, será productiva cuando es reconocida y produce flujo de dinero, esto hace que la persona que la realiza sienta que hay un valor agregado a su desempeño (Muchas gracias!
por ser parte del cambio y evolución de un nuevo paradigma ;) esta maravillosa comunidad también contribuye a cultivar hábitos para un estilo de vida saludable, me encanta!).
- Descanso, diversión y recreación: la rutina del trabajo diario también debe dar cabida a la reposición de las energías a través del descanso. La realización de una actividad de esparcimiento y recreación son indispensables para mantener una buena salud.
- Contacto íntimo con la naturaleza: estar en ambientes naturales y disfrutarlos permite obtener las energías necesarias para que las funciones del organismo se realicen con mayor facilidad, fluidez y para mejorar las relaciones con el entorno.
- Moderación en todo: desarrollar la búsqueda del equilibrio y la moderación en todo lo que se haga, como por ejemplo: el trabajo, el descanso, la alimentación y el ejercicio, esto asegura la salud y la paz interior.
- Limpieza externa e interna: la higiene corporal, el baño diario, el lavado de las vestimentas y la limpieza del hogar y sitio de trabajo son deseables y saludables. También es recomendable realizar limpieza interna a través de por ejemplo: terapias de desintoxicación como monoayunos de frutas.
- Relación armónica con los demás: hacer contacto y comunicarse entre los seres humanos es natural y saludable. Pero vivir en una continua lucha de poder resulta sumamente desgastante para todo el organismo. Cultivar el amor, la buena comunicación, la armonía familiar y el placer de la amistad aportan beneficios significativos para la salud-
- Relación adecuada con el Ser Supremo: las personas que cultivan su espiritualidad y creencias espirituales suelen ser más alegres y conscientes de la sutil relación que hay entre los seres vivos que habitamos este planeta.
Les seguiré contando sobre éste interesante tema en otra publicación porque como ven en las fotos, estuve en un lugar espectacular y quisiera contarles donde queda y darles algunos tips para disfrutar la experiencia de mover tu cuerpo y estar en contacto con la naturaleza.
Este maravilloso lugar lleva como nombre Parque Nacional Warairarepano (nombre originario dado por la etnia Caribe: habitantes originarios del valle de Caracas), también llamado por los "Caraqueños" (actuales habitantes de Caracas), Cerro El Ávila.
Esta hermosa montaña está localizada en la Cadena del Litoral dentro de la Cordillera de la Costa, en el centro-norte del país. Esta formación montañosa nos deleita con alturas que varían desde 120 hasta los 2765 m.s.n.m., en el pico más alto, Pico Naiguatá, además es el pulmón vegetal de la ciudad; dentro de él pueden realizarse diferentes actividades, entre ellas montañismo de baja y media dificultad.
El ingreso al parque se puede realizar por varias entradas, en esta ocasión entramos por la Urbanización Altamira para subir hasta Sabas Nieves, tomar un descanso y continuar la caminata hasta finalmente llegar al Pico Occidental (justo donde estoy sentada en la primera foto ;)).
Todo el camino fue excelente, disfruté de la hermosa fauna y flora, y pude tomarle una foto a esta típica ave del parque, El Querrequerre. Que lindo viaje! y tan cerca de la ciudad ;)
El tiempo aproximado para hacer el primer descanso largo (Sabas Nieves) es de 30 minutos. En este lugar se puede recargar agua directa de la montaña, deliciosa! Luego toma aproximadamente 1 hora 30 minutos llegar al Pico Occidental (2480 m.s.n.m) y desde allí podemos observar el Pico Oriental (2620 m.s.n.m).
Al otro lado de la montaña se encuentra el Mar Caribe y el Estado Vargas, hermoso por sus playas... luego les contaré más sobre este otro lado de las maravillas de la costa central venezolana.
Para que tu experiencia al visitar la montaña sea agradable, te recomiendo tomar en cuenta los siguientes tips!
Planifica previamente la ruta a emprender.
Es recomendable que vayas acomapañada de una persona conocedora de la ruta.
Lleva suficiente agua para mantener tu cuerpo hidratado y bloqueador solar para proteger tu piel.
Lleva una comida saludable, por ejemplo, un sandwich, mix de frutos secos y frutas frescas, para retomar enegías en el camino.
Usa ropa ligera y fresca.
Lleva zapatos adecuados y cómodos que tengan buen agarre.
No olvides tus lentes, gorra o sombrero.
Córtate las uñas de los pies con anterioridad.
Usa un morral cómodo y pequeño para guardar muda de ropa y provisiones.
No olvides la cámara fotográfica para capturar el paisaje.
Lleva dinero en efectivo para cualquier emergencia o transporte alternativo.
Recuerda no dejar basura en el lugar.
Nos vemos en otra historia ;)
Love the life you live, live the life you love!