Con 30 minutos al día de ejercicio es suficiente para mejorar “la secreción del factor neurotrófico cerebral; una proteína, codificada por el gen BDNF, que permite que nazcan nuevas neuronas en el hipocampo, el regulador central. A Parte de regenerar neuronas con el ejercicio mejoramos la memoria y obtenemos un estado de ánimo más positivo.
Esto información la dio a conocer el profesor Terry Sejnowski de The Salk Institute for Biological Studies en un informe (2018). De forma que NUNCA esta demás caminar, ¿y sí aprovechamos la caminada y aceleramos el paso? eso también cuenta como ejercicio, la única manera de lograrlo es haciéndolo.
Las neuronas se reproducen?
Sí, más bien, se regeneran. Uno de los procesos conocimos es la neuroplasticidad, significa que nuestro organismo tiene la capacidad de regenerar neuronas en sus dos modos indispensables, anatómica y funcional. Esto quiere decir que nuestro organismo crea neuronas perfectamente funcionales.
Para lograr este proceso solo necesitamos hacer una cosa, y es ponernos un hábito de HACER ejercicio.
Plantas medicinales para regenerar neuronas 🍄
Hay muchos alimentos que están a tu alcance para el bienestar de tu salud, y uno de esos es la Cúrcuma, que normalmente se encuentra en el curry. El curry proviene de un vegetal y usado como condimento para darle sabor y color a los alimentos. Es de origen asiático.
La Curcuma tiene curcumina, sustancia con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y neuroprotectoras.
Los investigadores en un estudio del Instituto de Neurociencia y Medicina de Lulich en Alemania inyectaron turmerona, un principio aromático de la cúrcuma, en ratas y luego escanearon sus cerebros. Las imágenes mostraron que ciertas regiones del cerebro que están implicadas en la producción de células madres neurales se activaron bajo el efecto de la turmerona.
Fuente
Alimentos caseros para las neuronas
Una taza de café
Soja
Chocolate negro
Yogur
Arándanos
Nueces y almendras
Brécol, coliflor, coles de Bruselas
Huevos
Pescado azul
Tres tazas de té verde
Medicamentos para regenerar neuronas
Es mejor ir a un medico especialista.
Neurogénesis en adultos (regenerar neuronas)
En 1998 en el Instituto Salk de California un neurocientífico llamado “Fred Gage” descubrió que aun en la vejez el cerebro humano puede regenerar neuronas; es como sí nuestro cerebro aislado, pudiese ser inmortal.
Porque las neuronas no se pueden regenerar
Esto era lo que se creía antes partiendo de que “las células mueren y son reemplazadas, en el caso de las neuronas no sucede así”. Pero comenzado el siglo XX las nuevas tecnologías nos han permitido ver más allá y hemos podido observar con más investigaciones e experimentos que es todo lo contrario.
>Importancia del ejercicio físico
Se ha demostrado que “el ejercicio” aunque para algunas personas es tedioso, la verdad es que vale la pena por tantos beneficios, no cabe duda que estemos programados por naturaleza para vivir sanos porque cuando hacemos ejercicio nuestro cuerpo lo sabe y su respuesta inmediata es fortalecernos física y mentalmente. >fuentes
Ejercicios en casa
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Querer hacerlo es poder hacerlo. La pregunta es ¿Qué quieres?, porque todo es posible.
