Di abad modern, semua orang begitu sibuk sehingga jarang berjalan kaki. Padahal berjalan kaki adalah kegiatan yang menyehatkan.
Berikut manfaatnya
Setiap tambahan 1 menit jalan kaki menambah lama hidup kita 2 menit
Jalan kaki 20 menit perhari selama setahun bisa membakar lemak sampai 3 kg
Jalan biasa selama 40 menit adalah cara terbaik menurunkan berat badan
Berjalan 14km/minggu menurunkan resiko kematian hingga 22%
Berjalan 3jam/minggu mengurangi resiko penyakit jantung hingga 35% dan stroke 34%
Untuk kesehatan mental dan sosial, jalan kaki bisa mengurangi stress, meningkatkan kebahagiaan, mempererat hubungan dengan orang lain.
Selamat beraktivitas
