Laber nicht rum, mach's einfach!
Komm aus deiner Komfortzone raus und beweg dich! Es tut dir gut!
Denn Prokrastination (Aufschiebe-Taktik) führt zu erneuter Prokrastination und letztendlich dazu, dass du gar nichts bewerkstelligst.
Ich mache gerade für mich die Challenge, mir alle 4 Wochen eine neue Fertigkeit anzueignen. Als erstes habe ich angefangen zu laufen, dass musste ich leider aufgrund des matschigen Wetters unterbrechen/aufschieben (Mist, Verdammt, ich verliere an Glaubwürdigkeit), aber der erste Halbmarathon ist geplant ;). Dann habe ich angefangen Akkordeon zu spielen.
Heute geht es bei "Laber nicht rum, tu's einfach!" um den Kopfstand.
Als ich vor ein paar Wochen meditierte, kam mir spontan der Impuls einen Kopfstand zu machen. Also machte ich einen und es hat auf Anhieb geklappt. Dabei gilt der Kopfstand, auch Sirsasana genannt, als eine der schwierigsten Yoga-Übungen, und ich betreibe Yoga nur sehr unregelmäßig.
Seitdem habe ich den Kopfstand fast jeden Morgen nach meiner Meditation gemacht, falls ich zum Meditieren gekommen bin. Er hat nicht jeden morgen so gut geklappt, aber ich habe mich täglich ein Stück verbessert.
Übrigens ist der Entschluss etwas zu tun entscheidend dafür wie schnell sich der Erfolg einstellt. Wenn ich etwas nur versuche, klappt es mit Sicherheit beim ersten mal nicht. Wenn ich mich dazu entschließe, bin ich meinem Ziel schon erheblich näher.
Eine Kopfstand zumachen hat mehrere Vorteil:
- Erfährt man im Kopfstand direkt einen Perspektivenwechsel, da mann alles kopfüber sieht. Dadurch können auch Gedanken, die sich im Kreis drehen einen neuen Impuls bekommen.
- Muss das Herz nicht das Blut in den Kopf hoch pumpen, sondern es kann direkt in den Kopf runter fließen.
- Auch die Lunge und die Atmung hat einen Vorteil im Kopfstand, denn die weiter oben zum Schlüsselbein gelegenen Lungenareale können so besser beatmet werden.
Aber noch ein paar Worte zur Vorsicht:
Wenn ihr noch nie einen Kopfstand gemacht habt, geht die Sache langsam an, denn die Halsmuskulatur ist nicht gewohnt, das gesamte Körpergewicht zu tragen. Im schlimmsten Fall könntet ihr euch sogar einen Halswirbel brechen. Ich habe am Anfang nur sehr kurz, vielleicht zwei bis drei tiefe Atemzüge im Kopfstand verweilt und mich dann langsam gesteigert, bis ich nun ein Mantra rezitiere und drei Atemzüge atme.
So, ich hoffe ihr konntet etwas Gutes aus diesem Video mitnehmen. Ich wünsch euch viel Erfolg bei euren Projekten und Ideen.
Und denkt dran:
Laber nicht nur rum, sondern tut es einfach!
Stay Steemed!
Love, Unity & Abundance
Holger
Don't blabber, just do it baby!
Get out of your comfort zone and move! It is good for you!
Because procrastination (postponement tactics) leads to renewed procrastination and ultimately to the fact that you accomplish nothing.
I am currently challenging myself to acquire a new skill every 4 weeks. The first thing I did was to run, unfortunately I had to interrupt due to the muddy weather (damn, damn, I lose credibility), but the first half marathon is planned;). Then I started to play accordion.
Today I show you my progress in performing a headstand.
When I meditated a few weeks ago, spontaneously I had the impulse to make a headstand. So I did one and it worked right away. The headstand, also called sirsasana, is considered one of the most difficult yoga exercises, and I do yoga very irregularly.
Since then, I've been doing the headstand almost every morning after meditating, if I've come to meditate. It didn't work out so well every morning, but I've improved a bit every day.
By the way, the decision to do something is decisive for how fast the success sets in. If I just try something, it certainly will not work the first time. If I decide to, I'm much closer to my goal.
Having a headstand has several advantages:
- You have a direct change of perspective, because you see everything upside down. As a result, thoughts that turn in a circle can get a new impulse.
- The heart does not have to pump the blood into the head, but it can flow down directly into the head.
- Also the lungs and the respiration have an advantage in the head stand, because the lungs areas higher up to the clavicle can be better ventilated.
But a few words to caution:
If you've never done a headstand, be very careful, because your neck muscles are not used to carrying your entire body weight. In the worst case, you could even break a cervical vertebra. At the beginning I only did it for a very short time, perhaps two to three deep breaths in the headstand, and then slowly increased until I could recite a mantra and breathe for three more breaths.
So, I hope you could take something good from this video. I wish you success in your projects and ideas.
And remember:
Don't blabber, just do it baby!
Stay Steemed!
Love, Unity & Abundance
Holger
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