Yo lo he probado muchas veces, y realmente funciona para esos días que no logramos conciliar el sueño por nada del mundo y nuestros pensamientos nos agotan.
Fuente: lazetacharlotte.com
Inhala profundamente por la nariz durante tres segundos, dejando tu mente en blanco e intentando relajar los músculos de nuestro cuerpo.
Fuente: taringa.net
Luego de inhalar, Conten la respiración con este aire durante 6 segundos.
Fuente: quirovida.com
Exhala el aire por la boca durante 8 segundos...
Fuente: https://www.google.co.ve/imgres?kaiserpermanente.org
Repite la misma operación durante un par de minutos, veras como terminas bostezando y acabas durmiéndote.
